时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*##@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#%%*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@##%，从而忽视了自身健康@*#@。这种误导很不负责#*%*，健康才是成功的“本钱”@@#*%，年轻人是未来社会的中流砥柱*%*#@，更不应以透支身体健康为代价%#%#，奔向那虚无缥缈的“成功”%#%#。

　　最近%#%#，一种宣称“人每天只需睡2小时@@%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%*@。该说法认为%@#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头*%**，其余都是浪费时间%@##，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头@@%@@，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@@。对此*#@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%@*，“这种说法十分不靠谱”***，人长期睡不好%%@*，睡眠时间不足%%@#，不仅会对身体产生伤害@%#%%，还会影响个人心理健康#*。

　　“每天只需睡2小时”的说法@@*，在科学上显然站不住脚**。众所周知#*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@@#*。睡眠是这一过程的关键部分#@#@%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要##%##。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@*，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@#@。有些人可能确实需要较少的睡眠%#，但这种情况并不普遍*@。

　　因此*%*##，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%%*#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加#**。此外*%#*，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*#%%*，疲劳的大脑难以处理复杂的问题*%#%，反应速度变慢#%***，创造力减弱#*#，可能导致工作质量下降#@。

　　值得关注的是@@**，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#*。有数据显示**%*，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@**，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比#**#，已经有长足的进步@#%%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@#@，全民科普依旧任重道远#*。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%@@#，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@##%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持*@，却不知自己正在牺牲健康#@%#%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论##，后果则更为可怕##。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间###，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间*@*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@*%，那不但不会提高学习成绩*@@#@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%*#@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障##@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*#*，从而忽视了自身健康*@*。这种误导很不负责%*##@，健康才是成功的“本钱”###@@，年轻人是未来社会的中流砥柱@##@，更不应以透支身体健康为代价%%，奔向那虚无缥缈的“成功”#%。

　　◎邹通

　　(山东商报)