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粤港澳两地牌车辆管理推出四项便利措施
近日*@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#%**。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@*##，容易低血糖%%*#，得胃�%@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%%@#，晚上睡不好##，还容易营养不良*#*。 三餐并两餐*%，少吃能减肥吗？
“伤身体%@%，不推荐%@@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@@%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%#，如果不吃早餐%@，会造成精神状态不佳、反应迟钝%%#%，影响工作效率@#*。此外#@%，长期缺失早餐@@，还可能会造成身体营养不均衡**@*，甚至引起消化系统和胆道系统疾�*@%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%#@%。“在一日三餐中%@#*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*#。”在刘现忠看来*@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%*@@，而长期的睡眠质量下降#@#**，易造成免疫力降低%@%%@。另外##，还容易引起代谢系统改变*##@@，尤其是有内分泌系统疾病的病人*%*%%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*@@%，不利于疾病的控制和治疗*@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@@，首先应规律饮食@@@%@，避免长时间的空腹或饥饿*##。选择食物时*##*@，要合理进行膳食搭配%##。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%###*。适量饮食%**##，避免暴饮暴食%*，七分饱即可@@#。尤其需要注意的是*%，特殊人群的膳食要遵医嘱@%@*%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*@%，要在医生的指导下@%%#，合理饮食%##。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖