除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@%@@，建议使用专门清洁工具

　　近日%##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##，动作要轻柔#@%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@**%，每个人的习惯却大相径庭@@##%。有人认为舌头本身是运动的#%*，即使有细菌附着@@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#**。更重要的是##，有些人一刷舌头就干呕%@*#%，很是难受#@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%，要不感觉跟没刷一样”*#%%*。记者在相关话题的评论区还注意到*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*。

　　仔细观察舌头不难发现*%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%%%%，这就是舌乳头@%*@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说%#，舌头确实是要刷的####。”谈及原因**%@@，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%##*%。但有了这些东西沉积@##**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@*@@，引起一些口腔疾病%@@#。比如口腔异味、龋齿等等###@。”因此专家建议#**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@@，保持口腔清洁和健康%*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%%%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#@@。在林娟看来#%*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%%#，使用专门的舌苔清洁工具*##@%，把舌头伸出来以后%@%%#，从后往前轻轻地去刮舌苔*#%。”

　　作为牙周专科医生@@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#%，结果越刷越恶心%@#，实际上这也是一个误区%@%%，不是越用劲越干净%#*。”

　　具体而言%*，舌苔应该咋刷？专家建议#**%*，首先张大嘴巴暴露舌头*%#%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@，再向前轻拖到舌尖处%*@@，重复多次以达到清洁效果@%。刮舌时用力要轻%@*%，不可过猛@%%@#，避免损伤舌乳头@##，也容易导致恶心@*@。完成后%*%#，应将刮舌器彻底冲洗干净**#%，甩干水分*%%#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#@#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*%**。此外*%#%，刮舌器也属于私人物品*%*，不应合用%%@*，防止疾病通过唾液进行传播#@%@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*%@，还应当及时就医%@*@*，进行专业的检查和对症的治疗*@*#。（扬子晚报）