脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 11:28:47
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黄褐斑是女性美容的大敌*%，它暴露于面部%@@，且潜伏时间长#@*#%，不易消褪*@@#*。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍%%@##，黄褐斑属于色素沉着性疾�%%*。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�*%@**，是由先、后天性因素@%##，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成@%@@#，以20~50岁左右的女性高发%**#。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招#*%*@。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”@@@*，意思是凡是体内的疾�#*%。厝辉谔灞碛行渭？裳�*#。王小云介绍@#@@，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调@%*。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损@*#，气血瘀滞所形成@%。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴%%，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因%#@，与“瘀”关系最为密切**。那么%%%%，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素%@%，随着年龄增长#@@%*，新陈代谢减慢***，气血不足@%%*@，不能滋养面部#%@，容易长斑、长皱纹%%##%。
其次是睡眠不足#*@@%，皮肤代谢功能变差@%，会促使黑色素颗粒产生%#*#。
再有**@##，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食*@，导致脾胃受损@#@，痰湿或湿热内阻#%，使脾胃不能正常运作#@，出现面色黯黄、虚浮等%@*#@。
情志方面*%@*%，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄#@*，造成气滞血瘀#@@*，继而发于面部%%##*，形成黄褐斑#***。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因@*@%，当皮肤接受过多日光照射时%#，表皮就会产生更多的黑色素颗粒@@@*，不仅会生成日晒斑*#，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深%@#@。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定*%@#，与个体体质密切相关*@*#。研究表明%*@@%，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加**。
当外敷祛斑美白效果不佳时%@，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅##@，导致肝郁气滞##，气机不畅@#@%，血行不通%*，堵塞体内**%%，遂成黄褐斑等%##%。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等**%%。
湿热质由于脾胃功能虚弱%@，运化水湿功能失常@**@，久而久之%*@@@，湿滞化热*#%@，就成了湿热#*%*。此类人群脸色偏暗黄**#*%，皮肤易出油@%%#%，容易长痘%*。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性%@@*@，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克%##@%，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克@%#。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用%#@%%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净##@%*，切碎、焙干备用*%#%%。将红花与上述诸药混匀#%*，保存@%。每日取混合品15克@*#，置于杯中##%，用沸水冲泡饮用%*，每份可反复冲泡3~4次#%。
功效：具有活血化瘀*%，润肤白肤%#，祛除黑斑**#，清热解毒的功效%%。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者**%@。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克@*%，葛根30克##*@，陈皮30克@#，排骨500克##**，盐少许**##。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨%@，葛根去皮切块%##%，排骨切成长块；瓦煲加适量清水@#%%，猛火煮至滚###，然后放进全部材料@*%%，改用中火继续炖2小时左右%*#*，加入盐调味即成#*@。
功效：活血化瘀*%@@#，可以防治黄褐斑#*#@。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗@%%%*。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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