▓德州豪客赛报名费▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐外媒：乌克兰国家保卫局局长被解职
近日*#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜%@@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%*@@@，容易低血糖@*#，得胃�*%@@#。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%#@@%，晚上睡不好@**#*，还容易营养不良*##。 三餐并两餐%%#*，少吃能减肥吗？
“伤身体@%%，不推荐@%**#。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%*%%%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%#@，如果不吃早餐%#@##，会造成精神状态不佳、反应迟钝@*，影响工作效率%@*。此外%@，长期缺失早餐@#，还可能会造成身体营养不均衡*@#*，甚至引起消化系统和胆道系统疾�#***。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮#@。“在一日三餐中###*@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@*@*@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大####。”在刘现忠看来##*@*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*%@%，而长期的睡眠质量下降*@*，易造成免疫力降低#@。另外@@@%，还容易引起代谢系统改变*@@%，尤其是有内分泌系统疾病的病人@***#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*#，不利于疾病的控制和治疗%%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%%%@%，首先应规律饮食#@*#*，避免长时间的空腹或饥饿@@@@@。选择食物时*@，要合理进行膳食搭配@%##%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%*。适量饮食**%，避免暴饮暴食*#，七分饱即可*@@。尤其需要注意的是#%**%，特殊人群的膳食要遵医嘱@@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#*#*#，要在医生的指导下@@#*@，合理饮食#*@%%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
