除了刷牙@@#@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*%@，建议使用专门清洁工具

　　近日@@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**#*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*@，动作要轻柔@%%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%#@@。可除了刷牙还要不要刷舌头#@%，每个人的习惯却大相径庭*#%。有人认为舌头本身是运动的##%，即使有细菌附着**#@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@**%*。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕#@*，很是难受#*%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@，要不感觉跟没刷一样”@%%#%。记者在相关话题的评论区还注意到@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@*%。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%，这就是舌乳头@*%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@。“正常来说*@%%，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因%@#，林娟指出@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%@%。但有了这些东西沉积*##*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#@，引起一些口腔疾病*#*%@。比如口腔异味、龋齿等等#@*。”因此专家建议@@@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*#%@，保持口腔清洁和健康*##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#**#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*#%，使用专门的舌苔清洁工具%%@@*，把舌头伸出来以后%###，从后往前轻轻地去刮舌苔*##%@。”

　　作为牙周专科医生@##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%%，结果越刷越恶心@%@，实际上这也是一个误区##，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言##@，舌苔应该咋刷？专家建议#@@#，首先张大嘴巴暴露舌头##@#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@%*，再向前轻拖到舌尖处%@*，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻%%#@*，不可过猛*%#，避免损伤舌乳头*@*%，也容易导致恶心##@#。完成后**%#，应将刮舌器彻底冲洗干净*%##，甩干水分%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%@@。此外**@#，刮舌器也属于私人物品**%，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播#*%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医#@@%#，进行专业的检查和对症的治疗@%%*@。（扬子晚报）