他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 09:12:22
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%**#，日子淡得像白开水#%*，事件密集度低%#@%，主打一个随遇而安……近来#@*，一批网民被贴上了“淡人”标签%#，引发广泛讨论*@。
但在信息流的另一端@%@#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%%%@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#%%*，给自己见缝插针排满各种主题活动@@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@#%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@%。
很长时间以来#%@%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@#@。即便是周末#@##%，她也更倾向于宅家躺平%#*，少了很多社交体验@@%#，她与周边环境的联结越来越弱#%*，人也渐渐变得佛系%@%@@，成了一个缺乏活力的“淡人”%%@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#@%，王丘隐约感觉*#*@，她找到了一种重燃生活激情的方式**@@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@***，主题内容不设限@**@，但在整个月的时间里%@#**，都要尽量专注实践这个主题%**##。
这种以月为单位的生活模式@@*@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%，但常常是三分钟热度#*#，开始时兴致勃勃%%**@，很快又失去了兴趣*@。
比如@@#%*，她曾激情下单买了一个尤克里里@**@%，从找视频学乐理开始@@，手忙脚乱地完成了第一首歌@*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@#，便果断放弃了%*@%#。
然后*#*#，学习进度就永远停在了第一首歌@#**。直到现在@%%@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@**。
2月底@#@%，王丘决定尝试“主题月生活法”%%%，给自己的生活“上上弦”#@#*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域**#。
在具体操作方面%*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练###*，步行上下班@###*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@@，每天投入两小时的阅读时间@@，并做读书笔记、写读后感*##。
修图月
安排100张修图练习
3月份%@@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@*%，根据专门的手机修图网课内容####，学习修图技巧%*#@@，并做课后练习*%*。
云起介绍说*@**#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#**@@，从皮肤质地到微表情*@%#@，修图都要求抠到每一个细节#%%。
例如**#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*%*#。
在学习笔记中%#%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@@##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影##%@，三角区高光提亮*%%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%#。”
为了确保计划的执行力%**，云起将每天的任务制定得十分详细@@，除了每天要完成的修图课程外%@@*，还包括这个月100张修图练习的任务*@*。
如今#*#，云起的修图技术已接近炉火纯青%**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@*#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程**#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中#**，拥有流畅、有逻辑的表达#*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#%。为此%%，她给自己规定%**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#%%。
云起表示####，将自己的计划发布到社交平台*@#，其实相当于请网友们来监督%*@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#，再在年底对整年的成长进行回顾*#*%#。“到头来我觉得计划能完成 70% *%，就已经是一个很好的成绩了*@%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%%%%。她12岁时起@%%#%，便开始在日本东京生活*#%。大学时期%#*@%，为了发掘自己的兴趣爱好%*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%*。她认为##，一个月的时间刚刚好@*，既不会拉长战线令人感到疲惫@@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场##%%。
最初@#，困困把第一个主题设定为滑雪*@。彼时正值秋冬时节*#，日本的雪场陆续开放%*。每个周末*#%*%，她都会前往雪场度过两天%#%@#，这也算得上是一种小小的短途旅行#**@。
除此之外#%，在接下来的一个月里#*@#，困困决定把生活主题定为“爬山”@###。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##。她认为“主题月”的魔力在于##，一旦给自己下达任务#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**@%@，其他事物都变得无足轻重*%@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*，她也不再感到害羞@**%@，也不会受到任何心理障碍的干扰#**#。
因此在爬山的过程中%@，如果遇到其他同样热爱户外的人@#*%%，困困经常大胆主动搭讪%%@，询问是否能够与他们同行%#*%%。“我是第一次来这座山#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@**@，甚至包括老年人%**。“只要你主动靠近@*@#*，他们就会接纳你%#%@。我就跟在后面%%*，有时候聊两句%%%*@，然后他们就邀请我一起玩*%*。”困困说@#*。
困困对这个世界愈发充满好奇*@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外**@@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能***@%。
后来*###，困困变得忙碌起来%@%@，时间变得更加碎片化#*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@%。不过@@@*@，每次有空闲时间*@@，她总会想方设法充分利用*@，做些有意义的事情%*@*@。
困困发现*@#**，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%@@，还能将一些兴趣爱好延续*@#，让一些生活方式“返场”%@%。
比如@%@，困困至今依然热衷于潜水@#@#@。无论去哪个海岛度假%#@#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%#%##。还有@%@#@，搬家之后#**，困困的阳台面积变�%#%。薹绦种彩卟�*%，她便选择在阳台上栽种一些花草@*@#%，继续享受与大自然的亲密联系#@%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%*，“主题月生活法”的讨论持续升温*%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*@，实践过这一方法的人数更是不计其数#**。
从一些帖子内容来看%%#%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#**#，也有人将其比喻为“人生作弊器”@##**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#*%。
然而*%**%，更多年轻人注意到%@%%*，一些深层次的改变**，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*#。
在王丘的3月“健身月”中#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@**%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%#%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@#，而无氧训练则主要涉及力量训练@*，如深蹲、硬拉等%#。
与此同时*#*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**@*。这是让她最痛苦的项目*@，每次开始之前%@*，她都要做一番心理建设##，好在运动所释放的内啡肽*@%@*，总会在健身后彻底治愈她**@，让她感到浑身舒爽@@#。
“健身月”***%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@，在这一点上@%#@%，王丘做到了极致***。她甚至改变了通勤方式@*，直接开始步行上下班*@@##，这一改变的效果立竿见影@#%%%。
由于持之以恒地运动#****，王丘的睡眠质量得到了提高*@@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#@@*，现在%#**，她吃完早餐出门步行*#@，微微出汗#@#，但到达工位时%@，依旧神采飞扬、精神十足#@**。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*@，成为一种习惯*%#%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##*#%，而是减掉了大约3斤#*@*，但她认为：“比起体重秤上的数字@*#%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据####。健身是一项终身事业#@@*@，只要坚持健康的生活方式@*#*%，即使是微小的进步和成长###，我也会感到满足%**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%@。
县城的桌球馆@#%@，她仅仅去了一两次%#@%*，就决定办了会员卡@@*，充入500元#*%。没有专业的教练%@@**，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中####，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%@%。
之后的滑板学习@*@@#，里美也是每天坚持练习两小时#%*。
如今#@*%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*#@#，而在任何有桌球的场合@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@**@。
用她的话说：“不管是骡子还是马@#%*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*##@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%**%%，里美结交了许多志同道合的伙伴%@%#，如今有了更多的闲暇时间%@@*，也能学习更多“技能”@*%*#。
在困困看来%@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%*，有时##，其核心应该是拓展视野和圈层@*#，甚至可以影响和改变人生轨迹@@。
困困的“主题月”生活经历%%**，也有同样的收获#*%。大二时*#@*，面临实习的压力*%#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@*%。于是##%*#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*#@%。因此@@*@#，她给自己定了一个“取经主题月”@#%。
也就是通过学校导师的引荐%%*%*，寻找学校里优秀的前辈*#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*，“我想在这一个月里%*#，尽量多地与优秀的毕业生交流##。”
那个月%@%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%*@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@##。她见到了银行和投行的学长**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%#*@，甚至还让他们推荐其他同事@#**%。
后来*%，困困根据询问来的信息@#%#*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改***%。她表示@#%@，她所做的努力只是微调了每一份简历##%@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**%@。
最终#*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#%@@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##，尽可能多地去尝试、去经历#*@#%，“这样*%%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%*%*。我会清楚地知道自己喜欢什么%##@，不喜欢什么#%*，以及自己的底线在哪里*%#。在这个过程中%@#，我逐渐找到了自我#**##。”
现在#%@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*，而是一片旷野*#。”然而@*，困困认为%*，旷野只是让我们的视野变得开阔*%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制**#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@@@，然后找到那个最为钟爱的#*@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**#@，给生活的浓度不断加码@@*，但在对待工作和人生的态度上##@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*%。
“认真工作生活固然重要@#@%%，但也不能太紧绷%%@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#%*%#。找准自己的节奏%@#**，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*%*%。”困困说*%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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