除了刷牙%@@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@#，建议使用专门清洁工具

　　近日#@*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%%%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#，动作要轻柔#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头**#*，每个人的习惯却大相径庭%##。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着#%@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#。更重要的是*@*##，有些人一刷舌头就干呕@*%%，很是难受##%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%*@，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到#@*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*@#。

　　仔细观察舌头不难发现%@*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%**，这就是舌乳头*%#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*%#。“正常来说*#@%，舌头确实是要刷的@%%%。”谈及原因##@，林娟指出@@*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*@#。但有了这些东西沉积#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%*%，引起一些口腔疾病@#。比如口腔异味、龋齿等等*#。”因此专家建议%%@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#**%，保持口腔清洁和健康@*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**@**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#%。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@@#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*##%，使用专门的舌苔清洁工具***@，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生@*@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#%#%，结果越刷越恶心*#，实际上这也是一个误区%%@，不是越用劲越干净*%@#。”

　　具体而言#%%@，舌苔应该咋刷？专家建议*#%%，首先张大嘴巴暴露舌头***%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@，再向前轻拖到舌尖处%#*，重复多次以达到清洁效果#*%。刮舌时用力要轻**，不可过猛@@，避免损伤舌乳头###，也容易导致恶心*#。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@@*，甩干水分**%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外#@，刮舌器也属于私人物品*@，不应合用%%##，防止疾病通过唾液进行传播%**@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%***%，还应当及时就医%#*@，进行专业的检查和对症的治疗@#*%。（扬子晚报）