他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 01:57:07
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的##，日子淡得像白开水#%，事件密集度低%##**，主打一个随遇而安……近来#*#%%，一批网民被贴上了“淡人”标签%*%，引发广泛讨论@@%。
但在信息流的另一端@@#@*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*##@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@，给自己见缝插针排满各种主题活动*#*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%#@。
很长时间以来*%*#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%**##。即便是周末@%，她也更倾向于宅家躺平%*%**，少了很多社交体验%%#*#，她与周边环境的联结越来越弱*%%，人也渐渐变得佛系#@*@*，成了一个缺乏活力的“淡人”@%*%@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%，王丘隐约感觉#*@@，她找到了一种重燃生活激情的方式%%##*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#*@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%#，主题内容不设限%%，但在整个月的时间里#%@，都要尽量专注实践这个主题#%%*。
这种以月为单位的生活模式@@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#%%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*#*%，但常常是三分钟热度@%@，开始时兴致勃勃*@@%，很快又失去了兴趣%##%*。
比如#@*#，她曾激情下单买了一个尤克里里%*#*#，从找视频学乐理开始*@**，手忙脚乱地完成了第一首歌%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#@，便果断放弃了%*%*。
然后%**%，学习进度就永远停在了第一首歌*%%。直到现在@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*@#@。
2月底*@%*，王丘决定尝试“主题月生活法”*@*，给自己的生活“上上弦”*%#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域**%@。
在具体操作方面*%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*%%，步行上下班@@%*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@**%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%@，每天投入两小时的阅读时间@@，并做读书笔记、写读后感%*#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@#%@*，根据专门的手机修图网课内容@@#*@，学习修图技巧%##@*，并做课后练习@%@。
云起介绍说%*@%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*@%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#%@，从皮肤质地到微表情%%，修图都要求抠到每一个细节%*@%#。
例如#*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%。
在学习笔记中@*##*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*###*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@##@，三角区高光提亮#*@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%###。”
为了确保计划的执行力@%@*，云起将每天的任务制定得十分详细#%，除了每天要完成的修图课程外#*#%，还包括这个月100张修图练习的任务@##。
如今%@*，云起的修图技术已接近炉火纯青%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@%%%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%%%#。
她认为在工作中#*%%#，拥有流畅、有逻辑的表达#%@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*##%。为此%@，她给自己规定****，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@***#。
云起表示%####，将自己的计划发布到社交平台%*，其实相当于请网友们来监督*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*%#，再在年底对整年的成长进行回顾#@#%。“到头来我觉得计划能完成 70% **@%#，就已经是一个很好的成绩了@#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##%*%。她12岁时起@#，便开始在日本东京生活@*##。大学时期*%#，为了发掘自己的兴趣爱好*@@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%@。她认为%*%*，一个月的时间刚刚好%*%@%，既不会拉长战线令人感到疲惫*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%%#。
最初**，困困把第一个主题设定为滑雪*#%#@。彼时正值秋冬时节*%%，日本的雪场陆续开放#*%。每个周末@#%，她都会前往雪场度过两天@#@，这也算得上是一种小小的短途旅行*#*#。
除此之外*%*，在接下来的一个月里%@##，困困决定把生活主题定为“爬山”*#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@*。她认为“主题月”的魔力在于%*%*%，一旦给自己下达任务*%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%#*@，其他事物都变得无足轻重*%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交##，她也不再感到害羞%*，也不会受到任何心理障碍的干扰@*@#。
因此在爬山的过程中%@@，如果遇到其他同样热爱户外的人##，困困经常大胆主动搭讪%%，询问是否能够与他们同行@#@#@。“我是第一次来这座山#%*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%，甚至包括老年人%#@。“只要你主动靠近%%@@，他们就会接纳你%*%。我就跟在后面@*，有时候聊两句*#@，然后他们就邀请我一起玩@@##*。”困困说@%#*。
困困对这个世界愈发充满好奇*#*@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%*#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##。
后来%%%*，困困变得忙碌起来#@@@*，时间变得更加碎片化@#%%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*。不过#@@%，每次有空闲时间*#@，她总会想方设法充分利用#@%@*，做些有意义的事情*%@。
困困发现@@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@#%，还能将一些兴趣爱好延续%%*，让一些生活方式“返场”%@*#。
比如%@*%，困困至今依然热衷于潜水#*。无论去哪个海岛度假#*%##，潜水始终是她必不可少的活动项目*@。还有@*，搬家之后%#*%*，困困的阳台面积变�#*@@。薹绦种彩卟�*@，她便选择在阳台上栽种一些花草*##*，继续享受与大自然的亲密联系%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@#*，“主题月生活法”的讨论持续升温@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#*，实践过这一方法的人数更是不计其数@@。
从一些帖子内容来看%%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@@**。
然而@*@，更多年轻人注意到%@*@#，一些深层次的改变%@@%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@#。
在王丘的3月“健身月”中%#，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%*%@，而无氧训练则主要涉及力量训练@@%，如深蹲、硬拉等%*@。
与此同时@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%*。这是让她最痛苦的项目##，每次开始之前**%#%，她都要做一番心理建设*@*@，好在运动所释放的内啡肽@@，总会在健身后彻底治愈她#@@@*，让她感到浑身舒爽#%。
“健身月”@%#*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@，在这一点上**@%，王丘做到了极致*#@%#。她甚至改变了通勤方式*#，直接开始步行上下班#*##，这一改变的效果立竿见影%##。
由于持之以恒地运动#**%，王丘的睡眠质量得到了提高%@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@@，现在@@，她吃完早餐出门步行@%，微微出汗%#@##，但到达工位时#@*#%，依旧神采飞扬、精神十足%*#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%#%，成为一种习惯**#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#**，而是减掉了大约3斤#%%*，但她认为：“比起体重秤上的数字*#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@@%@。健身是一项终身事业*#，只要坚持健康的生活方式*%@，即使是微小的进步和成长%@#，我也会感到满足@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#%*@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*@@。
县城的桌球馆%#%#，她仅仅去了一两次%#，就决定办了会员卡%%@**，充入500元@#。没有专业的教练*@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*#*，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@。
之后的滑板学习##*，里美也是每天坚持练习两小时@#。
如今**#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧##，而在任何有桌球的场合##@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@。
用她的话说：“不管是骡子还是马*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@@%%，里美结交了许多志同道合的伙伴***@，如今有了更多的闲暇时间#@#，也能学习更多“技能”%@。
在困困看来@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%，有时*@，其核心应该是拓展视野和圈层**@%，甚至可以影响和改变人生轨迹#@@。
困困的“主题月”生活经历#%，也有同样的收获*@*。大二时%@@，面临实习的压力*#*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#@@#%。于是*%**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%@#。因此*%@#*，她给自己定了一个“取经主题月”%#@。
也就是通过学校导师的引荐@@@#%，寻找学校里优秀的前辈*@#%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*#@@，“我想在这一个月里#%*%@，尽量多地与优秀的毕业生交流@#。”
那个月@*#%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡**%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@#*@。她见到了银行和投行的学长@%@#*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围***，甚至还让他们推荐其他同事#%*##。
后来#@@%，困困根据询问来的信息*#%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*@*@。她表示@#%，她所做的努力只是微调了每一份简历%###*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*##*%。
最终@*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司@%#*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段**%，尽可能多地去尝试、去经历*@#*，“这样@*%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@%。我会清楚地知道自己喜欢什么#%，不喜欢什么#%#%*，以及自己的底线在哪里*@。在这个过程中#@##，我逐渐找到了自我#*##@。”
现在#@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%#*，而是一片旷野#**%%。”然而%%，困困认为**@%%，旷野只是让我们的视野变得开阔*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@%*%。
“人生的地图只能由我们自己绘制#**，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%*@，然后找到那个最为钟爱的#%%*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%*@%@，给生活的浓度不断加码%%@，但在对待工作和人生的态度上%@*，她却选择了更加平缓、淡然的心态%@%@。
“认真工作生活固然重要%#，但也不能太紧绷#*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##*@%。找准自己的节奏*%%*@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*%#。”困困说#@%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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