除了刷牙@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@@%@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%%@*，动作要轻柔@@**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*##*。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭%#@*。有人认为舌头本身是运动的@#，即使有细菌附着@%%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除***，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@@*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##%。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕@##，很是难受#*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%#@。记者在相关话题的评论区还注意到%%*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@%*。

　　仔细观察舌头不难发现*%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@**@，这就是舌乳头#%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**。“正常来说@*%，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因%%@，林娟指出%%**%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样****@。但有了这些东西沉积@@%@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@%##，引起一些口腔疾病##*##。比如口腔异味、龋齿等等@%@。”因此专家建议*%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#*#*，保持口腔清洁和健康%@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%@*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%#。在林娟看来%@**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%*%#，使用专门的舌苔清洁工具%@*，把舌头伸出来以后@%%#%，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生*%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@##，结果越刷越恶心@%#，实际上这也是一个误区%*%，不是越用劲越干净%%。”

　　具体而言%#，舌苔应该咋刷？专家建议#@#*@，首先张大嘴巴暴露舌头%@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**%%%，再向前轻拖到舌尖处*##@，重复多次以达到清洁效果%#@%*。刮舌时用力要轻#@**@，不可过猛*%@@#，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心#%。完成后%@**，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@%#，甩干水分**##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#。此外*@，刮舌器也属于私人物品*%@@，不应合用**#，防止疾病通过唾液进行传播%%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%*%，还应当及时就医@#**@，进行专业的检查和对症的治疗%%#。（扬子晚报）