时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**##，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@**#*，从而忽视了自身健康#@**。这种误导很不负责#*@%@，健康才是成功的“本钱”*@%，年轻人是未来社会的中流砥柱**@@#，更不应以透支身体健康为代价*@%，奔向那虚无缥缈的“成功”@#。

　　最近%%*@@，一种宣称“人每天只需睡2小时@#%@%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注@*。该说法认为#*%%@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头##*，其余都是浪费时间@*，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头@*#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的#@#%%。对此%**#，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%@%，“这种说法十分不靠谱”###，人长期睡不好@@@%，睡眠时间不足*%@，不仅会对身体产生伤害**，还会影响个人心理健康*@@##。

　　“每天只需睡2小时”的说法%%*@*，在科学上显然站不住脚%*#*。众所周知*%%@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复#@%@。睡眠是这一过程的关键部分#*，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要*@*%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@#，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@%。有些人可能确实需要较少的睡眠*#**，但这种情况并不普遍%##。

　　因此%@，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@#@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@##。此外*@*##，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率***@，疲劳的大脑难以处理复杂的问题@##*，反应速度变慢@@@，创造力减弱%%#，可能导致工作质量下降#*%#。

　　值得关注的是@#%%*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#*%，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高**。有数据显示@%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比@%@%，已经有长足的进步*#@@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导#@%@#，全民科普依旧任重道远*##。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@%*#，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#%*@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%%*#@，却不知自己正在牺牲健康%@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论@#%@%，后果则更为可怕*%@@。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%*#，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#@*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”*@@，那不但不会提高学习成绩#%，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题####。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#*%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#%#，从而忽视了自身健康%%*。这种误导很不负责*@*@，健康才是成功的“本钱”#**，年轻人是未来社会的中流砥柱#%%%@，更不应以透支身体健康为代价#%，奔向那虚无缥缈的“成功”%##%@。

　　◎邹通

　　(山东商报)