除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*%*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@@#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@*%，动作要轻柔%%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%#@。可除了刷牙还要不要刷舌头**@*%，每个人的习惯却大相径庭*@@。有人认为舌头本身是运动的%@#，即使有细菌附着%##*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***。更重要的是*@*，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%#@，要不感觉跟没刷一样”#@。记者在相关话题的评论区还注意到%@*#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@@%#。

　　仔细观察舌头不难发现%%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#**，这就是舌乳头%%%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说%*@#%，舌头确实是要刷的#*。”谈及原因#@%*，林娟指出##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%#*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@#%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#%%*。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%%，引起一些口腔疾病%**。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议%**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%*%，保持口腔清洁和健康@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%#%。在林娟看来###*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具*#*，把舌头伸出来以后%@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔%#*%%。”

　　作为牙周专科医生@#%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%**@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%，结果越刷越恶心*%%**，实际上这也是一个误区#@##，不是越用劲越干净@%。”

　　具体而言*@@@，舌苔应该咋刷？专家建议@*%*@，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@%%#，再向前轻拖到舌尖处#@，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻%%@%，不可过猛*@#，避免损伤舌乳头@*#，也容易导致恶心%#%##。完成后***，应将刮舌器彻底冲洗干净#%%@，甩干水分##@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@%。此外****%，刮舌器也属于私人物品%#%#，不应合用#@@，防止疾病通过唾液进行传播**#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#，还应当及时就医%%，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）