除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*##%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*%，动作要轻柔*%#@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%。可除了刷牙还要不要刷舌头*@%#%，每个人的习惯却大相径庭##@。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着#@%*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%*@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@。更重要的是%#*，有些人一刷舌头就干呕*%@%*，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**#@，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到**##@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#@@@。

　　仔细观察舌头不难发现@%@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*，这就是舌乳头*%@*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说#*#%，舌头确实是要刷的#@*@@。”谈及原因%##，林娟指出#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%*。但有了这些东西沉积@*%#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病%%*。比如口腔异味、龋齿等等##***。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@%@#，保持口腔清洁和健康#%*%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@%%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%*@@。在林娟看来@@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具*%@#@，把舌头伸出来以后@**@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%@##。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#**%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@#@*，结果越刷越恶心*@%@#，实际上这也是一个误区%#，不是越用劲越干净%#。”

　　具体而言#*#，舌苔应该咋刷？专家建议*#**@，首先张大嘴巴暴露舌头*@*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%@，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果%%%。刮舌时用力要轻#@*，不可过猛@@，避免损伤舌乳头%@，也容易导致恶心%*。完成后%%@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%%@*，甩干水分*%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%*@#。此外%#%%，刮舌器也属于私人物品#*%，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播@#%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%*@*，还应当及时就医#@%%，进行专业的检查和对症的治疗*@*%%。（扬子晚报）