时间充足、高质量的睡眠是健康的保障##，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@%*，从而忽视了自身健康@#%*。这种误导很不负责**，健康才是成功的“本钱”**，年轻人是未来社会的中流砥柱%#%@%，更不应以透支身体健康为代价@%*，奔向那虚无缥缈的“成功”@@@。

　　最近@*#%*，一种宣称“人每天只需睡2小时@%*%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*%#@。该说法认为#%***，一个人真正睡着的时间只有两个钟头**%%*，其余都是浪费时间%#%#，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头@###@，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@#@。对此%@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出@##，“这种说法十分不靠谱”*@%@，人长期睡不好@##，睡眠时间不足%%，不仅会对身体产生伤害%#%%%，还会影响个人心理健康#%%#%。

　　“每天只需睡2小时”的说法#*%，在科学上显然站不住脚@*。众所周知*@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复#@@#*。睡眠是这一过程的关键部分**#%#，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%**#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#*%*，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#*#。有些人可能确实需要较少的睡眠@*@#，但这种情况并不普遍**#%#。

　　因此@#@，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响#%%%@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加#*@%。此外#%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*#，疲劳的大脑难以处理复杂的问题%@，反应速度变慢#*，创造力减弱*@#@，可能导致工作质量下降*@@#。

　　值得关注的是@%@*#，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注*%，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@@@**。有数据显示#**@#，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*@@#*，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比@*@，已经有长足的进步%#@@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%##，全民科普依旧任重道远*%*。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%@*@%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%%%#@，却不知自己正在牺牲健康****。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%%%#，后果则更为可怕@#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*%@@%，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#%#*@。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”*%*##，那不但不会提高学习成绩*%，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%#。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#*%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向##%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@#*，从而忽视了自身健康@%##@。这种误导很不负责@*@，健康才是成功的“本钱”*@*，年轻人是未来社会的中流砥柱*@#，更不应以透支身体健康为代价*#，奔向那虚无缥缈的“成功”@%。

　　◎邹通

　　(山东商报)