除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#*，建议使用专门清洁工具

　　近日#%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者###，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔#%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@，每个人的习惯却大相径庭#%%@#。有人认为舌头本身是运动的*@%*@，即使有细菌附着*%*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%#@。更重要的是%*#%#，有些人一刷舌头就干呕%*%@*，很是难受%**。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%#@@，要不感觉跟没刷一样”**#*@。记者在相关话题的评论区还注意到****#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%**@。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%**。“正常来说##@#%，舌头确实是要刷的@@##@。”谈及原因@#@%@，林娟指出*%*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#**@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##%##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床###@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%***，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#%%。但有了这些东西沉积@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%*%%，引起一些口腔疾病*@%%。比如口腔异味、龋齿等等#@%。”因此专家建议##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*@@#，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%*。在林娟看来%*@@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##@@#，使用专门的舌苔清洁工具*#*%，把舌头伸出来以后%%#@，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生%@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##@，结果越刷越恶心#@%，实际上这也是一个误区%##*，不是越用劲越干净#%@。”

　　具体而言@%**#，舌苔应该咋刷？专家建议@##，首先张大嘴巴暴露舌头*@%#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**@@#，再向前轻拖到舌尖处%@*，重复多次以达到清洁效果**#。刮舌时用力要轻*@%@，不可过猛%*，避免损伤舌乳头*%*%，也容易导致恶心*@。完成后%@%@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%##*，甩干水分****，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*#@。此外@%*，刮舌器也属于私人物品*##，不应合用#@%%，防止疾病通过唾液进行传播#%%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**%%@，还应当及时就医%*%，进行专业的检查和对症的治疗#@##。（扬子晚报）