他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 03:13:09
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中新网漂洋过海的“美人”，富了这座东南小城
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@@，日子淡得像白开水*@，事件密集度低%%，主打一个随遇而安……近来#*@*#，一批网民被贴上了“淡人”标签#*@，引发广泛讨论%@。
但在信息流的另一端@##，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%@*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@，给自己见缝插针排满各种主题活动@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%@。
很长时间以来#@%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%*#@。即便是周末#@%##，她也更倾向于宅家躺平*#%，少了很多社交体验@*%，她与周边环境的联结越来越弱#%，人也渐渐变得佛系@#@*，成了一个缺乏活力的“淡人”*@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#%，王丘隐约感觉%#*，她找到了一种重燃生活激情的方式#@@##。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@@#@，主题内容不设限@@，但在整个月的时间里**，都要尽量专注实践这个主题*#@。
这种以月为单位的生活模式#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@*，但常常是三分钟热度*#，开始时兴致勃勃@%#%*，很快又失去了兴趣*#。
比如*@*，她曾激情下单买了一个尤克里里#%@，从找视频学乐理开始*%#，手忙脚乱地完成了第一首歌#*@#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@，便果断放弃了%*@#%。
然后*#%%@，学习进度就永远停在了第一首歌%@**@。直到现在@#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%@@。
2月底*@%#@，王丘决定尝试“主题月生活法”%**@，给自己的生活“上上弦”%**#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@*#。
在具体操作方面@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%%#，步行上下班#*@%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*%*，每天投入两小时的阅读时间@*##，并做读书笔记、写读后感#%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*@#@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%***，根据专门的手机修图网课内容@%%，学习修图技巧#*，并做课后练习#@@#%。
云起介绍说#%#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#*##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@*@@*，从皮肤质地到微表情#@，修图都要求抠到每一个细节*%#%。
例如##，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%#。
在学习笔记中**#%*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#@#，三角区高光提亮#@##，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**。”
为了确保计划的执行力*##%*，云起将每天的任务制定得十分详细@%，除了每天要完成的修图课程外@###*，还包括这个月100张修图练习的任务@%*@@。
如今*%，云起的修图技术已接近炉火纯青#@##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图**。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@#%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@*%。
她认为在工作中%@%##，拥有流畅、有逻辑的表达@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@##。为此#*，她给自己规定@@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%###。
云起表示*@，将自己的计划发布到社交平台#%*，其实相当于请网友们来监督@@#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%##@，再在年底对整年的成长进行回顾@%#@%。“到头来我觉得计划能完成 70% @#%@，就已经是一个很好的成绩了@%%%*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%**。她12岁时起#%***，便开始在日本东京生活*%。大学时期@@#，为了发掘自己的兴趣爱好@@*%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*%。她认为%##%*，一个月的时间刚刚好****#，既不会拉长战线令人感到疲惫@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%#*%。
最初#@，困困把第一个主题设定为滑雪*#@。彼时正值秋冬时节*%@#，日本的雪场陆续开放##*。每个周末@%，她都会前往雪场度过两天%*，这也算得上是一种小小的短途旅行*#@。
除此之外*@，在接下来的一个月里@@，困困决定把生活主题定为“爬山”*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%*。她认为“主题月”的魔力在于*@@@*，一旦给自己下达任务%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#@#@，其他事物都变得无足轻重@@#%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@@*，她也不再感到害羞#%%#，也不会受到任何心理障碍的干扰#%%*。
因此在爬山的过程中@@@*，如果遇到其他同样热爱户外的人@%*，困困经常大胆主动搭讪@**，询问是否能够与他们同行@#*。“我是第一次来这座山*@@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%，甚至包括老年人**。“只要你主动靠近#@*，他们就会接纳你%*。我就跟在后面#%*，有时候聊两句@%%#，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说#@%。
困困对这个世界愈发充满好奇%%%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@。
后来#%%@，困困变得忙碌起来@@%，时间变得更加碎片化#@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@@@#。不过@**%*，每次有空闲时间%@##@，她总会想方设法充分利用%%#*#，做些有意义的事情***#%。
困困发现@%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#*@**，还能将一些兴趣爱好延续*#@**，让一些生活方式“返场”%@**。
比如**@%*，困困至今依然热衷于潜水***。无论去哪个海岛度假%%%，潜水始终是她必不可少的活动项目#@#*#。还有@%%@#，搬家之后****%，困困的阳台面积变�*##*@。薹绦种彩卟薂##@，她便选择在阳台上栽种一些花草%*##@，继续享受与大自然的亲密联系%##@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*#*@#，“主题月生活法”的讨论持续升温%*#%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*%##%，实践过这一方法的人数更是不计其数@@。
从一些帖子内容来看##*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#*@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”**#%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@。
然而#%%，更多年轻人注意到%%#，一些深层次的改变#*@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#@。
在王丘的3月“健身月”中##%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*%@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*##，而无氧训练则主要涉及力量训练@**#，如深蹲、硬拉等*@@%#。
与此同时@@%#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@。这是让她最痛苦的项目**@，每次开始之前@%*，她都要做一番心理建设#@%，好在运动所释放的内啡肽#**，总会在健身后彻底治愈她*#，让她感到浑身舒爽*##。
“健身月”%@@@@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%##，在这一点上%#%，王丘做到了极致%@%#*。她甚至改变了通勤方式@%%，直接开始步行上下班@***，这一改变的效果立竿见影@#*。
由于持之以恒地运动%*@@，王丘的睡眠质量得到了提高*#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##，现在#%@*@，她吃完早餐出门步行%*@，微微出汗%#*%，但到达工位时@%，依旧神采飞扬、精神十足#@**。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%#@，成为一种习惯%%%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@#@%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤%%，但她认为：“比起体重秤上的数字@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*##。健身是一项终身事业@@#，只要坚持健康的生活方式*@#@@，即使是微小的进步和成长*##%#，我也会感到满足@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#%*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%#*。
县城的桌球馆@%#*，她仅仅去了一两次*@%*#，就决定办了会员卡#%%#，充入500元%%@。没有专业的教练@**#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*##@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%*@%。
之后的滑板学习@@#*，里美也是每天坚持练习两小时%@@**。
如今%@@#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#@，而在任何有桌球的场合#*%@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。
用她的话说：“不管是骡子还是马*#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%@@%，里美结交了许多志同道合的伙伴##@，如今有了更多的闲暇时间*%#，也能学习更多“技能”#%。
在困困看来*#*#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*#，有时@@%%，其核心应该是拓展视野和圈层#*#@，甚至可以影响和改变人生轨迹*@***。
困困的“主题月”生活经历%%，也有同样的收获*%。大二时#%#*#，面临实习的压力*@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%***。于是#*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*。因此%%%，她给自己定了一个“取经主题月”**%**。
也就是通过学校导师的引荐@%%，寻找学校里优秀的前辈@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#，“我想在这一个月里@#，尽量多地与优秀的毕业生交流##@*。”
那个月##@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%。她见到了银行和投行的学长@*@%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@*，甚至还让他们推荐其他同事%####。
后来**%#，困困根据询问来的信息%%%%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改##%。她表示*#**%，她所做的努力只是微调了每一份简历@*%%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%。
最终*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司**%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##，尽可能多地去尝试、去经历@%*，“这样%*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@#@#。我会清楚地知道自己喜欢什么%%%，不喜欢什么*@，以及自己的底线在哪里*%@。在这个过程中*%#@#，我逐渐找到了自我@%@。”
现在*@%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*@*，而是一片旷野*@#*#。”然而@#，困困认为%@@@，旷野只是让我们的视野变得开阔@*@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@。
“人生的地图只能由我们自己绘制*@@@#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@*%#，然后找到那个最为钟爱的#@#%#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@*#*，给生活的浓度不断加码%#@@，但在对待工作和人生的态度上**，她却选择了更加平缓、淡然的心态*@*。
“认真工作生活固然重要#*@*@，但也不能太紧绷%@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**@。找准自己的节奏@@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#**#@。”困困说%%@%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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