除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%*@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#*，建议使用专门清洁工具

　　近日%%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##@##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%##，动作要轻柔**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*#@%#，每个人的习惯却大相径庭@#*。有人认为舌头本身是运动的#*，即使有细菌附着%#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#@*#。更重要的是*@*，有些人一刷舌头就干呕@%#@，很是难受#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%%，要不感觉跟没刷一样”#**%。记者在相关话题的评论区还注意到*%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”***。

　　仔细观察舌头不难发现@#%@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@**，这就是舌乳头%#%*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说%**#*，舌头确实是要刷的*@*@。”谈及原因%@*%，林娟指出*%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@##*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@%*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%#**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%**。但有了这些东西沉积@**%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%@@，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等#*%%*。”因此专家建议##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%，保持口腔清洁和健康%#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*。在林娟看来*#@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具#@@#，把舌头伸出来以后*@%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%##。”

　　作为牙周专科医生@#%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心%%*@，实际上这也是一个误区@%##，不是越用劲越干净@%#。”

　　具体而言%@%#，舌苔应该咋刷？专家建议#*#，首先张大嘴巴暴露舌头@*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%@，再向前轻拖到舌尖处*#@，重复多次以达到清洁效果###@。刮舌时用力要轻*@，不可过猛*@*@，避免损伤舌乳头#*@，也容易导致恶心@#***。完成后%*%@#，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分%*##%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%。此外%%，刮舌器也属于私人物品#@@，不应合用*@%，防止疾病通过唾液进行传播@@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##@%@，还应当及时就医%**，进行专业的检查和对症的治疗@%%#%。（扬子晚报）