时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%@*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向##*#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*%@@，从而忽视了自身健康#@**%。这种误导很不负责%%*，健康才是成功的“本钱”#*，年轻人是未来社会的中流砥柱*#@%，更不应以透支身体健康为代价@%*，奔向那虚无缥缈的“成功”*%%#。

　　最近*#*#%，一种宣称“人每天只需睡2小时*%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注##@%%。该说法认为#*#@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头#@*，其余都是浪费时间*#，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头@#@%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*%%。对此*#%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出*%#*，“这种说法十分不靠谱”#@@，人长期睡不好#**%%，睡眠时间不足#@##，不仅会对身体产生伤害@#，还会影响个人心理健康*##。

　　“每天只需睡2小时”的说法*%，在科学上显然站不住脚%*。众所周知*#，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@#@。睡眠是这一过程的关键部分@@**%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%**，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠*@#。有些人可能确实需要较少的睡眠**，但这种情况并不普遍@%%*%。

　　因此***，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@*#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*#@%%。此外#@##，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率@%@，疲劳的大脑难以处理复杂的问题#*@@，反应速度变慢#%*##，创造力减弱@%%%，可能导致工作质量下降@*@%*。

　　值得关注的是@#*#，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注**#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@#。有数据显示*%%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%#%*，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%*%%，已经有长足的进步##%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导**@，全民科普依旧任重道远#%%@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@%@%，却不知自己正在牺牲健康#@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论**@##，后果则更为可怕***#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#%*#，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间**@。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@#*，那不但不会提高学习成绩*@@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#*#@#。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障##*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间##%，从而忽视了自身健康#%。这种误导很不负责@%*，健康才是成功的“本钱”%##，年轻人是未来社会的中流砥柱%@*%，更不应以透支身体健康为代价*%*，奔向那虚无缥缈的“成功”@*@%%。

　　◎邹通

　　(山东商报)