他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 07:54:07
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@#@，日子淡得像白开水%**%，事件密集度低*#，主打一个随遇而安……近来*@**#，一批网民被贴上了“淡人”标签@%*%，引发广泛讨论%#%。
但在信息流的另一端@#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@%%%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#@@*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%*，给自己见缝插针排满各种主题活动@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@。
很长时间以来*@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*%#%。即便是周末**，她也更倾向于宅家躺平*@%，少了很多社交体验%%@@，她与周边环境的联结越来越弱%@*#，人也渐渐变得佛系@#@，成了一个缺乏活力的“淡人”%*%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#@，王丘隐约感觉*##%@，她找到了一种重燃生活激情的方式*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上##*##，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*@*，主题内容不设限@%@*，但在整个月的时间里@@*@，都要尽量专注实践这个主题%#。
这种以月为单位的生活模式@#*@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@@@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@%#，但常常是三分钟热度@*@@%，开始时兴致勃勃%%*%，很快又失去了兴趣%%%。
比如*#%@@，她曾激情下单买了一个尤克里里%@，从找视频学乐理开始#**@#，手忙脚乱地完成了第一首歌%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@@@%，便果断放弃了*@%*。
然后%#@*，学习进度就永远停在了第一首歌#@。直到现在%%##，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*#。
2月底%@*%，王丘决定尝试“主题月生活法”%@，给自己的生活“上上弦”%*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%##。
在具体操作方面#%%#*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*@@，步行上下班@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#%@@，每天投入两小时的阅读时间@#*##，并做读书笔记、写读后感@**#%。
修图月
安排100张修图练习
3月份#@#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@#*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%*@%，根据专门的手机修图网课内容@@%*@，学习修图技巧#@@，并做课后练习%**@。
云起介绍说**@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@*#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#，从皮肤质地到微表情%**，修图都要求抠到每一个细节*@*@#。
例如%@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法##。
在学习笔记中%*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@##*，三角区高光提亮##*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%#*%。”
为了确保计划的执行力*#，云起将每天的任务制定得十分详细@**，除了每天要完成的修图课程外**%，还包括这个月100张修图练习的任务@@@@#。
如今@*%，云起的修图技术已接近炉火纯青%##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@@@#@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中@%，拥有流畅、有逻辑的表达%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#@%#。为此%@#%@，她给自己规定@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事**@*%。
云起表示%@，将自己的计划发布到社交平台#@，其实相当于请网友们来监督@%*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#%@，再在年底对整年的成长进行回顾%*。“到头来我觉得计划能完成 70% %*%%#，就已经是一个很好的成绩了%#@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#*。她12岁时起@**，便开始在日本东京生活*%**#。大学时期*@@#，为了发掘自己的兴趣爱好#@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@。她认为**#%，一个月的时间刚刚好*@@%%，既不会拉长战线令人感到疲惫#***，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#。
最初#*，困困把第一个主题设定为滑雪%@@。彼时正值秋冬时节@%#@@，日本的雪场陆续开放@*#%。每个周末@@**，她都会前往雪场度过两天#@，这也算得上是一种小小的短途旅行@**#。
除此之外*%，在接下来的一个月里%@##，困困决定把生活主题定为“爬山”#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%*%。她认为“主题月”的魔力在于@**，一旦给自己下达任务*@#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*，其他事物都变得无足轻重@#*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%#@@，她也不再感到害羞**，也不会受到任何心理障碍的干扰*%@*#。
因此在爬山的过程中*@，如果遇到其他同样热爱户外的人#*%，困困经常大胆主动搭讪@@#@%，询问是否能够与他们同行%@@*@。“我是第一次来这座山*%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#，甚至包括老年人%%。“只要你主动靠近*@，他们就会接纳你@@*。我就跟在后面##*@，有时候聊两句*@，然后他们就邀请我一起玩**。”困困说#*@@。
困困对这个世界愈发充满好奇**@@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%%@。
后来%@@*，困困变得忙碌起来%##%，时间变得更加碎片化%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*。不过#@%%*，每次有空闲时间%#@，她总会想方设法充分利用@*，做些有意义的事情%@。
困困发现%#*%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#**@，还能将一些兴趣爱好延续@#%，让一些生活方式“返场”*@%*。
比如@#*@，困困至今依然热衷于潜水*@##。无论去哪个海岛度假@***%，潜水始终是她必不可少的活动项目%#。还有%**%，搬家之后*@*%*，困困的阳台面积变�#%。薹绦种彩卟薂*，她便选择在阳台上栽种一些花草#*@@%，继续享受与大自然的亲密联系%@#%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%@，“主题月生活法”的讨论持续升温%%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@@，实践过这一方法的人数更是不计其数@%@。
从一些帖子内容来看@*%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”*##%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@##@。
然而**，更多年轻人注意到#%，一些深层次的改变*@%%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#*。
在王丘的3月“健身月”中*@##*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%*，而无氧训练则主要涉及力量训练*#，如深蹲、硬拉等%#%%*。
与此同时@#**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*#*。这是让她最痛苦的项目*@，每次开始之前%##%，她都要做一番心理建设#%，好在运动所释放的内啡肽*%@@，总会在健身后彻底治愈她%#@*，让她感到浑身舒爽@#。
“健身月”##@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜###，在这一点上#@*，王丘做到了极致%##@。她甚至改变了通勤方式@@#，直接开始步行上下班@@%，这一改变的效果立竿见影#*%。
由于持之以恒地运动%##，王丘的睡眠质量得到了提高#**@@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%*，现在@%%，她吃完早餐出门步行#@##，微微出汗##**，但到达工位时#%，依旧神采飞扬、精神十足%%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*@@*，成为一种习惯@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@*#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@*@，而是减掉了大约3斤*#*@*，但她认为：“比起体重秤上的数字*%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##*。健身是一项终身事业**%*%，只要坚持健康的生活方式@*，即使是微小的进步和成长*%*%，我也会感到满足*%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@。
县城的桌球馆##%*，她仅仅去了一两次###*，就决定办了会员卡@#@，充入500元@#%%@。没有专业的教练%@@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%##。
之后的滑板学习%%%**，里美也是每天坚持练习两小时%#%%。
如今@###*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*@@，而在任何有桌球的场合*##%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@%@%。
用她的话说：“不管是骡子还是马@**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后##%%，里美结交了许多志同道合的伙伴#%，如今有了更多的闲暇时间#%%，也能学习更多“技能”*@*@。
在困困看来%#@**，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@##，有时**，其核心应该是拓展视野和圈层@*%，甚至可以影响和改变人生轨迹@*。
困困的“主题月”生活经历%@%*，也有同样的收获**。大二时%%%，面临实习的压力#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@#%。于是*@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*%*。因此%##，她给自己定了一个“取经主题月”%#%。
也就是通过学校导师的引荐#%@*%，寻找学校里优秀的前辈*@***，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%%#*，“我想在这一个月里#%*，尽量多地与优秀的毕业生交流##@。”
那个月#@*%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@@**，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%#%*。她见到了银行和投行的学长@@*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#，甚至还让他们推荐其他同事@##@。
后来@%，困困根据询问来的信息##**#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%@*@。她表示@*#%%，她所做的努力只是微调了每一份简历*%##，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*@。
最终%##@，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%，尽可能多地去尝试、去经历%@#，“这样%@**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@%@#%。我会清楚地知道自己喜欢什么%*，不喜欢什么%*#**，以及自己的底线在哪里#%%@%。在这个过程中*%@，我逐渐找到了自我%#%@。”
现在#@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#*，而是一片旷野#@*。”然而*@*，困困认为@@**，旷野只是让我们的视野变得开阔%*@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#@@@。
“人生的地图只能由我们自己绘制##@#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域**，然后找到那个最为钟爱的@#@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#%#%，给生活的浓度不断加码*@*@*，但在对待工作和人生的态度上@%@%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态*@#@%。
“认真工作生活固然重要*@@，但也不能太紧绷%#%*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@**。找准自己的节奏%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*@##@。”困困说%@%%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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