他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 09:57:02
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#%#%，日子淡得像白开水#%*%，事件密集度低#*，主打一个随遇而安……近来*#@%，一批网民被贴上了“淡人”标签@@*，引发广泛讨论*#%%。
但在信息流的另一端#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者##@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@@，给自己见缝插针排满各种主题活动%@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%%*。
很长时间以来*%*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%%@*。即便是周末***@@，她也更倾向于宅家躺平%#@，少了很多社交体验#%#@，她与周边环境的联结越来越弱%%#@*，人也渐渐变得佛系@@*#，成了一个缺乏活力的“淡人”*#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@，王丘隐约感觉%%@%#，她找到了一种重燃生活激情的方式##%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*，主题内容不设限#%@，但在整个月的时间里#@*#*，都要尽量专注实践这个主题%%@##。
这种以月为单位的生活模式%#%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%，但常常是三分钟热度@%，开始时兴致勃勃%%%，很快又失去了兴趣%#。
比如***，她曾激情下单买了一个尤克里里***%#，从找视频学乐理开始##，手忙脚乱地完成了第一首歌*#*@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%*#，便果断放弃了****。
然后@#%@#，学习进度就永远停在了第一首歌@@%*#。直到现在@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#**@。
2月底*%*##，王丘决定尝试“主题月生活法”@@@##，给自己的生活“上上弦”%%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%#。
在具体操作方面@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@#，步行上下班@#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#@#%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@###*，每天投入两小时的阅读时间*@@，并做读书笔记、写读后感**%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份#**#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@，根据专门的手机修图网课内容*%，学习修图技巧@%%@*，并做课后练习%#。
云起介绍说@@#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@，从皮肤质地到微表情@#@#，修图都要求抠到每一个细节###@*。
例如%%**%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法##@#。
在学习笔记中#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影##，三角区高光提亮#@@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#@。”
为了确保计划的执行力%%##，云起将每天的任务制定得十分详细%@*，除了每天要完成的修图课程外%%%@，还包括这个月100张修图练习的任务*##*@。
如今%#%#*，云起的修图技术已接近炉火纯青@##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@@@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%@@%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@@。
她认为在工作中##@，拥有流畅、有逻辑的表达%%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%**@。为此%##，她给自己规定#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%***。
云起表示*@%*，将自己的计划发布到社交平台#@#，其实相当于请网友们来监督%#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#，再在年底对整年的成长进行回顾@*。“到头来我觉得计划能完成 70% #*#%，就已经是一个很好的成绩了%#**%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@##*%。她12岁时起####@，便开始在日本东京生活%%%。大学时期*%，为了发掘自己的兴趣爱好@#*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%@%。她认为%*，一个月的时间刚刚好@%%*，既不会拉长战线令人感到疲惫@@#%#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%。
最初@@*，困困把第一个主题设定为滑雪#%#@。彼时正值秋冬时节##@#*，日本的雪场陆续开放#*#。每个周末##*#*，她都会前往雪场度过两天%@@#@，这也算得上是一种小小的短途旅行%##@。
除此之外%**%#，在接下来的一个月里%%@，困困决定把生活主题定为“爬山”@%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@##*。她认为“主题月”的魔力在于#*，一旦给自己下达任务#**#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@**，其他事物都变得无足轻重@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#@，她也不再感到害羞@@%%%，也不会受到任何心理障碍的干扰****。
因此在爬山的过程中@*，如果遇到其他同样热爱户外的人**#*%，困困经常大胆主动搭讪#%，询问是否能够与他们同行##。“我是第一次来这座山*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@，甚至包括老年人*@。“只要你主动靠近%*%*，他们就会接纳你#**。我就跟在后面#*##，有时候聊两句*%#*@，然后他们就邀请我一起玩*@@%@。”困困说**%#。
困困对这个世界愈发充满好奇%%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%**。
后来#%，困困变得忙碌起来%*，时间变得更加碎片化##*##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@##%@。不过**%%@，每次有空闲时间%%%，她总会想方设法充分利用#@*#，做些有意义的事情%%。
困困发现#@@@#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#%@#，还能将一些兴趣爱好延续#*，让一些生活方式“返场”*%%%。
比如*#@，困困至今依然热衷于潜水#**#*。无论去哪个海岛度假%#@@，潜水始终是她必不可少的活动项目#*@%*。还有#%*%，搬家之后##%%，困困的阳台面积变蠤%@#%。薹绦种彩卟�*@#*，她便选择在阳台上栽种一些花草#@#@，继续享受与大自然的亲密联系%**。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@*，“主题月生活法”的讨论持续升温*@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@，实践过这一方法的人数更是不计其数%*。
从一些帖子内容来看%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#。
然而#*##，更多年轻人注意到@%*，一些深层次的改变%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##。
在王丘的3月“健身月”中*@%#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%@#%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@**##，而无氧训练则主要涉及力量训练*##，如深蹲、硬拉等@**@。
与此同时#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*@%%%。这是让她最痛苦的项目*@%*，每次开始之前%%#，她都要做一番心理建设*#%#@，好在运动所释放的内啡肽@%##，总会在健身后彻底治愈她#@*@，让她感到浑身舒爽*%#@。
“健身月”*#@@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@#，在这一点上%@##，王丘做到了极致@*%。她甚至改变了通勤方式%#%%，直接开始步行上下班%%@，这一改变的效果立竿见影@@。
由于持之以恒地运动#@*#%，王丘的睡眠质量得到了提高*%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#*@%，现在##*%#，她吃完早餐出门步行#*@，微微出汗@*#@@，但到达工位时@%##，依旧神采飞扬、精神十足#@%@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@*%#，成为一种习惯%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*##*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#，而是减掉了大约3斤#%%@，但她认为：“比起体重秤上的数字%@##@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@。健身是一项终身事业#*，只要坚持健康的生活方式*@##，即使是微小的进步和成长**@%，我也会感到满足%*@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#@#*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#%#%%。
县城的桌球馆*@%，她仅仅去了一两次%@*，就决定办了会员卡%%%*，充入500元%%%@。没有专业的教练%%#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@@@。
之后的滑板学习@%**，里美也是每天坚持练习两小时%@。
如今*#@@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧##，而在任何有桌球的场合%**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##。
用她的话说：“不管是骡子还是马@*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%#@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%%%%*，里美结交了许多志同道合的伙伴##%，如今有了更多的闲暇时间#%@，也能学习更多“技能”*@@*。
在困困看来%#@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#，有时@*，其核心应该是拓展视野和圈层*@%，甚至可以影响和改变人生轨迹**。
困困的“主题月”生活经历#%%#，也有同样的收获**#。大二时%#，面临实习的压力%%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*#。于是%%%@#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%@。因此%#*#，她给自己定了一个“取经主题月”*%#%%。
也就是通过学校导师的引荐@@@%@，寻找学校里优秀的前辈*@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#，“我想在这一个月里*#*，尽量多地与优秀的毕业生交流%@#*%。”
那个月##%%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%#%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行**%%@。她见到了银行和投行的学长@@%*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*，甚至还让他们推荐其他同事@#%#。
后来@*#*，困困根据询问来的信息%%%@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*@%*@。她表示##，她所做的努力只是微调了每一份简历#%*%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%@@。
最终#@#%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司***%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#，尽可能多地去尝试、去经历@%#，“这样@@%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@%#。我会清楚地知道自己喜欢什么@#*@%，不喜欢什么##@*，以及自己的底线在哪里*@。在这个过程中##，我逐渐找到了自我@#。”
现在#*#*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@#，而是一片旷野%*#*。”然而%@@*#，困困认为%@@，旷野只是让我们的视野变得开阔*%##@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@#@*。
“人生的地图只能由我们自己绘制**@#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%#%@*，然后找到那个最为钟爱的*#%*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#*#，给生活的浓度不断加码#%#，但在对待工作和人生的态度上*%%，她却选择了更加平缓、淡然的心态%@。
“认真工作生活固然重要*@#@%，但也不能太紧绷@##@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%*%。找准自己的节奏@##**，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@@*。”困困说@#%*@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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