他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 05:05:37
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#@%，日子淡得像白开水**，事件密集度低%%%，主打一个随遇而安……近来#%%@，一批网民被贴上了“淡人”标签@%%#%，引发广泛讨论@**。
但在信息流的另一端#*%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”**##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%#*，给自己见缝插针排满各种主题活动*##@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*##*@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%。
很长时间以来*@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*。即便是周末@#，她也更倾向于宅家躺平@*，少了很多社交体验*#@@，她与周边环境的联结越来越弱%%@**，人也渐渐变得佛系#%#*@，成了一个缺乏活力的“淡人”#*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时###@@，王丘隐约感觉%#@，她找到了一种重燃生活激情的方式#@%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*%@，主题内容不设限@*，但在整个月的时间里#%#%，都要尽量专注实践这个主题#%。
这种以月为单位的生活模式%%*@*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#，但常常是三分钟热度#**，开始时兴致勃勃@#%，很快又失去了兴趣%#。
比如@**#，她曾激情下单买了一个尤克里里*@**，从找视频学乐理开始#@#%%，手忙脚乱地完成了第一首歌%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*，便果断放弃了@%。
然后@*#@%，学习进度就永远停在了第一首歌%%@%*。直到现在#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*@#*。
2月底%%，王丘决定尝试“主题月生活法”*#，给自己的生活“上上弦”%**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#%%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%%%*。
在具体操作方面*#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练###，步行上下班%@@%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*@%@，每天投入两小时的阅读时间@#%@，并做读书笔记、写读后感%#*@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#***，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@*，根据专门的手机修图网课内容@%，学习修图技巧%%，并做课后练习%*。
云起介绍说#@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%**#@，从皮肤质地到微表情%#**%，修图都要求抠到每一个细节*@%。
例如**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*##%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。
在学习笔记中%*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@%*%，三角区高光提亮*@%#@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%**。”
为了确保计划的执行力*#@@，云起将每天的任务制定得十分详细#*#，除了每天要完成的修图课程外@%，还包括这个月100张修图练习的任务##@@。
如今%*，云起的修图技术已接近炉火纯青%%%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#%%@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#*%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%。
她认为在工作中@*%*@，拥有流畅、有逻辑的表达%#@%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**%@。为此%##%，她给自己规定@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%@#。
云起表示*#，将自己的计划发布到社交平台**@@*，其实相当于请网友们来监督%%%#@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#@#%，再在年底对整年的成长进行回顾@%#%。“到头来我觉得计划能完成 70% *%，就已经是一个很好的成绩了%@*@@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%#%#。她12岁时起@*@%*，便开始在日本东京生活%#%@。大学时期#%#，为了发掘自己的兴趣爱好%%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%*%%。她认为**#@*，一个月的时间刚刚好#*%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫#@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#*#%。
最初**@#*，困困把第一个主题设定为滑雪%##%*。彼时正值秋冬时节##%，日本的雪场陆续开放*@。每个周末*@@*，她都会前往雪场度过两天#@，这也算得上是一种小小的短途旅行%@。
除此之外*%#*，在接下来的一个月里@##@，困困决定把生活主题定为“爬山”#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%。她认为“主题月”的魔力在于#*，一旦给自己下达任务#**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@#@@，其他事物都变得无足轻重*#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%%，她也不再感到害羞#*#，也不会受到任何心理障碍的干扰**@。
因此在爬山的过程中@@*%，如果遇到其他同样热爱户外的人*%%##，困困经常大胆主动搭讪@@#*@，询问是否能够与他们同行@*。“我是第一次来这座山#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##@@，甚至包括老年人%@@%*。“只要你主动靠近@#%，他们就会接纳你%#。我就跟在后面##@，有时候聊两句**，然后他们就邀请我一起玩%@%。”困困说#@#@%。
困困对这个世界愈发充满好奇@**@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外##%*%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%%。
后来@@，困困变得忙碌起来@@#，时间变得更加碎片化#*#*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#@%*。不过*%，每次有空闲时间##，她总会想方设法充分利用%%#，做些有意义的事情%**。
困困发现#*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%*#%，还能将一些兴趣爱好延续*#，让一些生活方式“返场”*%。
比如%@#，困困至今依然热衷于潜水%@。无论去哪个海岛度假%##@@，潜水始终是她必不可少的活动项目#%%。还有@@，搬家之后@#，困困的阳台面积变蠤%#*%。薹绦种彩卟�%#，她便选择在阳台上栽种一些花草%%#%，继续享受与大自然的亲密联系##*#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#*#，“主题月生活法”的讨论持续升温##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#，实践过这一方法的人数更是不计其数%***%。
从一些帖子内容来看@@#@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@@**，也有人将其比喻为“人生作弊器”*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#%*#。
然而@#，更多年轻人注意到%#*@，一些深层次的改变#*@@%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@。
在王丘的3月“健身月”中*#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%***@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#*，而无氧训练则主要涉及力量训练*@@%@，如深蹲、硬拉等#*@#。
与此同时#*@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@**@。这是让她最痛苦的项目###，每次开始之前*%*，她都要做一番心理建设@#@，好在运动所释放的内啡肽@*，总会在健身后彻底治愈她@%%@#，让她感到浑身舒爽*#%@%。
“健身月”*@@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%*@@，在这一点上*#，王丘做到了极致*@%#。她甚至改变了通勤方式@%#，直接开始步行上下班**%，这一改变的效果立竿见影@*@*。
由于持之以恒地运动*%，王丘的睡眠质量得到了提高%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@#%@，现在@#，她吃完早餐出门步行*%*##，微微出汗*%，但到达工位时@@%，依旧神采飞扬、精神十足#**#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##@#@，成为一种习惯%@%%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获###。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*#%，而是减掉了大约3斤%*#，但她认为：“比起体重秤上的数字*%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%@。健身是一项终身事业*%@%，只要坚持健康的生活方式%@##*，即使是微小的进步和成长@%*，我也会感到满足*#@@*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#@。
县城的桌球馆*#%，她仅仅去了一两次**@，就决定办了会员卡%**@，充入500元@@。没有专业的教练@**%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%*%，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%%#*。
之后的滑板学习%*%%*，里美也是每天坚持练习两小时*#。
如今*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧##@*@，而在任何有桌球的场合%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%%%。
用她的话说：“不管是骡子还是马##*%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后**，里美结交了许多志同道合的伙伴@@%@*，如今有了更多的闲暇时间%#*%，也能学习更多“技能”%*。
在困困看来%*@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*%@，有时@*@，其核心应该是拓展视野和圈层%#*#，甚至可以影响和改变人生轨迹@*@。
困困的“主题月”生活经历@@%#%，也有同样的收获*@%*。大二时%@，面临实习的压力**@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#。于是#@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##@*。因此%%@，她给自己定了一个“取经主题月”*@@#*。
也就是通过学校导师的引荐##*%，寻找学校里优秀的前辈@*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@，“我想在这一个月里*%%，尽量多地与优秀的毕业生交流%%@*。”
那个月#%@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*#*@。她见到了银行和投行的学长*@@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%#，甚至还让他们推荐其他同事@*#。
后来*@%，困困根据询问来的信息@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*%#。她表示%%%，她所做的努力只是微调了每一份简历*#*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##。
最终@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司@%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%%，尽可能多地去尝试、去经历%@@*，“这样@*%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%*%。我会清楚地知道自己喜欢什么*%，不喜欢什么**%@，以及自己的底线在哪里%%。在这个过程中#%##%，我逐渐找到了自我%*%#。”
现在@@*#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%@，而是一片旷野%@%@#。”然而@%*，困困认为%%#，旷野只是让我们的视野变得开阔*%@%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道**%%。
“人生的地图只能由我们自己绘制#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@，然后找到那个最为钟爱的@@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@*%%，给生活的浓度不断加码%%#，但在对待工作和人生的态度上*@*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态%@@。
“认真工作生活固然重要*@，但也不能太紧绷#@%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@*##。找准自己的节奏%%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%**。”困困说@%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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