中医护眼有妙招（中医养生）
2024-05-24 11:38:16
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在中医理论中%%，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@*##。中医护眼方法简便易行#@，可经常操作#@#*。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*#。每天按摩这些穴位#@#，可以促进眼部血液循环@*%@@，减轻眼睛疲劳##。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中*@*。按揉此穴可缓解目赤肿痛**%#*，眼睛疲劳%%。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处#%*%%，属于足太阳膀胱经#%#@#。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络*##，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%%*。
四白穴位于面部*%#@，目视正前方**#@#，瞳孔直下%@@，眶下孔凹陷处即是#%。按揉此穴可祛风明目、通经活络*%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@#%*%。
此外@*#，利用中药材的热气熏蒸#**，可以缓解眼睛干涩和疲劳%*#%。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%@#，用水煎煮后##%@*，用药液的热气熏蒸眼睛#*#%%。熏蒸时注意保持适当距离%#@%%，闭着眼睛熏蒸#*，避免烫伤@@%#%。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%*%%*，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥*@%%*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#%%@*。例如%*#%*，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用#*##，适合日常饮用%#@@。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
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