脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 13:46:25
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黄褐斑是女性美容的大敌*%，它暴露于面部**@，且潜伏时间长@#%，不易消褪%%。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍#%@#，黄褐斑属于色素沉着性疾�%#。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�%##，是由先、后天性因素%*，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成%**，以20~50岁左右的女性高发%%**。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招#%%#。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”@%#%，意思是凡是体内的疾睝*。厝辉谔灞碛行渭？裳�%#。王小云介绍**@*，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调*#*。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损%@*#*，气血瘀滞所形成#%#@#。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴*%，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因##，与“瘀”关系最为密切*@@。那么*@，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素%@@，随着年龄增长#@*，新陈代谢减慢%*@#*，气血不足@@，不能滋养面部*#，容易长斑、长皱纹##*。
其次是睡眠不足##，皮肤代谢功能变差@#%，会促使黑色素颗粒产生**##。
再有#@#*@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食@*%，导致脾胃受损@@，痰湿或湿热内阻#*#@#，使脾胃不能正常运作*%，出现面色黯黄、虚浮等%##*@。
情志方面@%#@，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄@%，造成气滞血瘀@%**%，继而发于面部*%*，形成黄褐斑%**%%。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因*%##，当皮肤接受过多日光照射时*#@%，表皮就会产生更多的黑色素颗粒*@，不仅会生成日晒斑@@*%%，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深@@#@%。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定%@@，与个体体质密切相关%%#。研究表明%##@@，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加@*。
当外敷祛斑美白效果不佳时@@，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅%@，导致肝郁气滞*%@%，气机不畅*#%*#，血行不通@%，堵塞体内%*#*#，遂成黄褐斑等*@@*%。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等@%%@。
湿热质由于脾胃功能虚弱%#**#，运化水湿功能失常@##*，久而久之@@#*@，湿滞化热%%#，就成了湿热*%。此类人群脸色偏暗黄*@*@，皮肤易出油%@，容易长痘#%@。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性**%%，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克#@*，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克*#%。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用#%@@，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%#*，切碎、焙干备用#@@@#。将红花与上述诸药混匀@*%*@，保存#**@%。每日取混合品15克##，置于杯中%#*#，用沸水冲泡饮用##%@#，每份可反复冲泡3~4次%%#@。
功效：具有活血化瘀*%，润肤白肤@*，祛除黑斑%@，清热解毒的功效*#%。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者@@@。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克@*@%，葛根30克%@%#@，陈皮30克#@%，排骨500克*#%%，盐少许%#%。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨%@*@@，葛根去皮切块*@#，排骨切成长块；瓦煲加适量清水#%@，猛火煮至滚@%***，然后放进全部材料#%#*，改用中火继续炖2小时左右@**，加入盐调味即成*@。
功效：活血化瘀%##，可以防治黄褐斑@%%@。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗%@#*。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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