除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*%*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日#%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@%%，动作要轻柔@@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%%*。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@*%，每个人的习惯却大相径庭**@。有人认为舌头本身是运动的#%@#%，即使有细菌附着%##@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@##%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是@@，有些人一刷舌头就干呕@*#%，很是难受%*#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*，要不感觉跟没刷一样”**@。记者在相关话题的评论区还注意到%#@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#@%#。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*@%，这就是舌乳头#@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@%。“正常来说#@，舌头确实是要刷的#*%@。”谈及原因@#@@#，林娟指出@%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@%#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@%%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%#。但有了这些东西沉积@@#*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#*@%，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议@@**@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%@，保持口腔清洁和健康#@%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**#*#。在林娟看来%**##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@@%@，使用专门的舌苔清洁工具%%，把舌头伸出来以后%@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔@#@*。”

　　作为牙周专科医生*@*%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#*，结果越刷越恶心%@%%%，实际上这也是一个误区##，不是越用劲越干净@#。”

　　具体而言#@@@#，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*#%，再向前轻拖到舌尖处@*@%*，重复多次以达到清洁效果%*@%@。刮舌时用力要轻#%@@，不可过猛@@*，避免损伤舌乳头#@，也容易导致恶心#@%。完成后*@#@%，应将刮舌器彻底冲洗干净@@#，甩干水分*@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@。此外#@%，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用**%%#，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*，还应当及时就医**，进行专业的检查和对症的治疗@%#@@。（扬子晚报）