除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%%@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*@%##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#%，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*#@。可除了刷牙还要不要刷舌头***，每个人的习惯却大相径庭#*%%。有人认为舌头本身是运动的%*@#%，即使有细菌附着%#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%%%。更重要的是%#@，有些人一刷舌头就干呕@@@@%，很是难受*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#@，要不感觉跟没刷一样”@#**。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%，这就是舌乳头*@#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#*%。“正常来说#*%*，舌头确实是要刷的%@#**。”谈及原因*#%@，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#*%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%#*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%***。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积@#*##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##@，引起一些口腔疾病*@*@。比如口腔异味、龋齿等等***。”因此专家建议%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##，保持口腔清洁和健康%##@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#%%#。在林娟看来#%@*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#@%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*#，使用专门的舌苔清洁工具@@%*@，把舌头伸出来以后##*@*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%。”

　　作为牙周专科医生%%%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%***，结果越刷越恶心#*%，实际上这也是一个误区**@**，不是越用劲越干净#*@**。”

　　具体而言@*，舌苔应该咋刷？专家建议**，首先张大嘴巴暴露舌头*#@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#*，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果@@#。刮舌时用力要轻%%*，不可过猛@*%*，避免损伤舌乳头%%*#，也容易导致恶心##。完成后@#%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分#%#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外##%，刮舌器也属于私人物品%*@%，不应合用*@###，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%@@*，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗*%。（扬子晚报）