除了刷牙@@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#*#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%#%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#**%@，动作要轻柔@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@@%，每个人的习惯却大相径庭*##%。有人认为舌头本身是运动的#@*@%，即使有细菌附着@%*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*@##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%%@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是%#，有些人一刷舌头就干呕##@，很是难受@@#@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*@，要不感觉跟没刷一样”*%%。记者在相关话题的评论区还注意到%@#%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@#*#。

　　仔细观察舌头不难发现#**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##%@@，这就是舌乳头%#*#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@%*。“正常来说##@%*，舌头确实是要刷的%#*。”谈及原因@%%，林娟指出##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@#*。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*%#@，引起一些口腔疾病##。比如口腔异味、龋齿等等%@*@#。”因此专家建议##%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*#%，保持口腔清洁和健康@@#*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#。在林娟看来#*%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%@#%，使用专门的舌苔清洁工具*@，把舌头伸出来以后%@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔##*%%。”

　　作为牙周专科医生@@%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@***%，结果越刷越恶心@*#，实际上这也是一个误区@*%@%，不是越用劲越干净%%@。”

　　具体而言#%@*，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%，再向前轻拖到舌尖处*@%#，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻##%%，不可过猛#*，避免损伤舌乳头@#*#%，也容易导致恶心@@。完成后@#**%，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@，甩干水分%@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%**%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外#@*，刮舌器也属于私人物品%@，不应合用@%@#，防止疾病通过唾液进行传播#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@##，还应当及时就医*%@@%，进行专业的检查和对症的治疗%@%#。（扬子晚报）