除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#@#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%@**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@@#，动作要轻柔*#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#。可除了刷牙还要不要刷舌头@@*，每个人的习惯却大相径庭**@#%。有人认为舌头本身是运动的#*，即使有细菌附着@%*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@%@。更重要的是*@%#，有些人一刷舌头就干呕*%#%*，很是难受%@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@@，要不感觉跟没刷一样”%##。记者在相关话题的评论区还注意到@##*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%#。

　　仔细观察舌头不难发现*%%%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*@#，这就是舌乳头##*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*@%。“正常来说%%@*%，舌头确实是要刷的*#%#。”谈及原因####，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境##@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样##%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@*。但有了这些东西沉积%*#%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%%@*，引起一些口腔疾病@%%*@。比如口腔异味、龋齿等等%%#%#。”因此专家建议*%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%。在林娟看来###，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**#%，使用专门的舌苔清洁工具#@#，把舌头伸出来以后@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@*@%。”

　　作为牙周专科医生%**@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%#，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区@%*，不是越用劲越干净*@。”

　　具体而言*@%@，舌苔应该咋刷？专家建议@#@#，首先张大嘴巴暴露舌头*%#%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*，再向前轻拖到舌尖处#%**，重复多次以达到清洁效果*#%%#。刮舌时用力要轻*%，不可过猛*#%*#，避免损伤舌乳头@@@，也容易导致恶心#@%%。完成后@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%@，甩干水分#@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%%*%。此外#*@#，刮舌器也属于私人物品%*@*，不应合用##@@，防止疾病通过唾液进行传播*@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*##@，还应当及时就医*#@@@，进行专业的检查和对症的治疗%*%。（扬子晚报）