除了刷牙%#*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%%*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”###@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@#%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*%*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性###，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔%*@##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@**。可除了刷牙还要不要刷舌头%#%%*，每个人的习惯却大相径庭%@@。有人认为舌头本身是运动的@%*##，即使有细菌附着*%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**。更重要的是*@@#*，有些人一刷舌头就干呕%%##%，很是难受*%%@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*##*@，要不感觉跟没刷一样”#**@。记者在相关话题的评论区还注意到@%%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%%。

　　仔细观察舌头不难发现*@#@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#，这就是舌乳头*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#@。“正常来说@%#**，舌头确实是要刷的##%*%。”谈及原因*@%##，林娟指出@%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*##。但有了这些东西沉积%%@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%%@，引起一些口腔疾病#@%@。比如口腔异味、龋齿等等*@*。”因此专家建议%%@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@%，保持口腔清洁和健康%#*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%@*。在林娟看来@@%#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#，使用专门的舌苔清洁工具@#**，把舌头伸出来以后#%#，从后往前轻轻地去刮舌苔###*。”

　　作为牙周专科医生%%%*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心%*%%，实际上这也是一个误区@*#@%，不是越用劲越干净*%#*#。”

　　具体而言@@%#，舌苔应该咋刷？专家建议%##，首先张大嘴巴暴露舌头*@#@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%，再向前轻拖到舌尖处@**%*，重复多次以达到清洁效果%*@#%。刮舌时用力要轻%*，不可过猛%@#，避免损伤舌乳头%##，也容易导致恶心#*。完成后***@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@@#，甩干水分@%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%*%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%%@。此外#@*@%，刮舌器也属于私人物品**#@#，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播@%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%%%%，还应当及时就医%*@@，进行专业的检查和对症的治疗@*。（扬子晚报）