除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@@*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@%，动作要轻柔*@@##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@**@@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%，每个人的习惯却大相径庭#*。有人认为舌头本身是运动的%@%，即使有细菌附着@#*@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@*#*。更重要的是#@@，有些人一刷舌头就干呕*%#@%，很是难受%@*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%%，要不感觉跟没刷一样”#*#。记者在相关话题的评论区还注意到@%%%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现#@*%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#，这就是舌乳头%%*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%*@%。“正常来说%@，舌头确实是要刷的@*。”谈及原因%@%@，林娟指出**##%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@#**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@**。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积%#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*@#，引起一些口腔疾病%%#。比如口腔异味、龋齿等等@@*%*。”因此专家建议%%%%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%，保持口腔清洁和健康@#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%**##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来@%**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**@，使用专门的舌苔清洁工具#%%%#，把舌头伸出来以后*%@#，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生*#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*##@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##*，结果越刷越恶心@%@#，实际上这也是一个误区*##@，不是越用劲越干净%@%。”

　　具体而言%@%，舌苔应该咋刷？专家建议##%，首先张大嘴巴暴露舌头*@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@#@*，再向前轻拖到舌尖处#@%，重复多次以达到清洁效果%%%%。刮舌时用力要轻#%@*@，不可过猛@@@#%，避免损伤舌乳头*@*#*，也容易导致恶心**。完成后##%，应将刮舌器彻底冲洗干净@%@，甩干水分#%**%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@*%*。此外##@，刮舌器也属于私人物品#@@#，不应合用#%@%，防止疾病通过唾液进行传播###*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##%%*，还应当及时就医#@，进行专业的检查和对症的治疗%#*#。（扬子晚报）