除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@，动作要轻柔@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#*。可除了刷牙还要不要刷舌头#@%，每个人的习惯却大相径庭@#**%。有人认为舌头本身是运动的#%@@*，即使有细菌附着@@%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是@*#%*，有些人一刷舌头就干呕#%@**，很是难受%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@，要不感觉跟没刷一样”@**@。记者在相关话题的评论区还注意到@@@%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”####%。

　　仔细观察舌头不难发现@*%@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@，这就是舌乳头%@#%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%%#。“正常来说*%#，舌头确实是要刷的@@#@。”谈及原因@##，林娟指出**%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%%##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@#。但有了这些东西沉积%*%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%**，引起一些口腔疾病@#*。比如口腔异味、龋齿等等**#。”因此专家建议@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%*，保持口腔清洁和健康@*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@###*。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前***#@，使用专门的舌苔清洁工具#@%*，把舌头伸出来以后%@*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生#%%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区%**#，不是越用劲越干净@%。”

　　具体而言@%，舌苔应该咋刷？专家建议@%@%#，首先张大嘴巴暴露舌头@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%%%，再向前轻拖到舌尖处@@**@，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻@*，不可过猛%@##，避免损伤舌乳头*@%@，也容易导致恶心%@#%%。完成后%@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#**@#，甩干水分@@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%。此外@#@#，刮舌器也属于私人物品%@#%，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播#%@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@@@*，还应当及时就医#%@，进行专业的检查和对症的治疗*#@。（扬子晚报）