除了刷牙%#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%#@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@*%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%###，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#%，动作要轻柔###。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭%@@。有人认为舌头本身是运动的#@@##，即使有细菌附着#@%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**%%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#。更重要的是#%*，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受@*@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#*#，要不感觉跟没刷一样”#@#*@。记者在相关话题的评论区还注意到##*#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##%@%。

　　仔细观察舌头不难发现*%%@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#@%，这就是舌乳头#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@。“正常来说*#，舌头确实是要刷的###*%。”谈及原因#@@，林娟指出@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@**@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@##%*。但有了这些东西沉积*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#**，引起一些口腔疾病@@*。比如口腔异味、龋齿等等%*#**。”因此专家建议**@@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**%*@，保持口腔清洁和健康*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@*%。在林娟看来*%@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*%**，使用专门的舌苔清洁工具@@#@@，把舌头伸出来以后@%@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生**#%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#%@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#%，结果越刷越恶心%%%，实际上这也是一个误区**%，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言@%@@#，舌苔应该咋刷？专家建议%*#，首先张大嘴巴暴露舌头#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处@*#，重复多次以达到清洁效果#%%。刮舌时用力要轻##，不可过猛%%%##，避免损伤舌乳头#@###，也容易导致恶心#*。完成后@@%，应将刮舌器彻底冲洗干净#**#%，甩干水分%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@@@*。此外*@，刮舌器也属于私人物品*%%，不应合用##*，防止疾病通过唾液进行传播%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@*，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗@**#%。（扬子晚报）