除了刷牙**%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日@%@%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#@%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%@#%，动作要轻柔%%#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##@%#。可除了刷牙还要不要刷舌头**%@，每个人的习惯却大相径庭%@。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着#**@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@@**。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕%*%@*，很是难受%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*##@，要不感觉跟没刷一样”%#。记者在相关话题的评论区还注意到**@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**@。

　　仔细观察舌头不难发现%*@#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%*，这就是舌乳头**#@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%*#。“正常来说#%，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因%**%，林娟指出@%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境##%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**@%。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**@#%，引起一些口腔疾病##%@%。比如口腔异味、龋齿等等@*。”因此专家建议*@#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@#*#，保持口腔清洁和健康*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**@@@。在林娟看来%@%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具%%*#*，把舌头伸出来以后%@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生%@##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**%*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心##@，实际上这也是一个误区*@%#，不是越用劲越干净*%@@%。”

　　具体而言@%*，舌苔应该咋刷？专家建议*%@，首先张大嘴巴暴露舌头@%**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@%，再向前轻拖到舌尖处@###，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻*%*@@，不可过猛*##@#，避免损伤舌乳头@*#*@，也容易导致恶心@*。完成后#@，应将刮舌器彻底冲洗干净@##，甩干水分##*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@*@。此外@%@*，刮舌器也属于私人物品##@，不应合用#*，防止疾病通过唾液进行传播%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@%，还应当及时就医%%@*，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）