除了刷牙*%%@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#*@，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@*#%，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的@##%，即使有细菌附着%%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康***%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@*#@。更重要的是#%*，有些人一刷舌头就干呕@@，很是难受*%*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#%*，要不感觉跟没刷一样”*@*#。记者在相关话题的评论区还注意到@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*。

　　仔细观察舌头不难发现%%%@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###，这就是舌乳头@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说*%%##，舌头确实是要刷的%#。”谈及原因@@@@，林娟指出%#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%*@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@##%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积%#*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*，引起一些口腔疾病#%。比如口腔异味、龋齿等等%*%。”因此专家建议#*%#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%*%，保持口腔清洁和健康*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@。在林娟看来@###%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%***%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@，使用专门的舌苔清洁工具%@*，把舌头伸出来以后@*@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%#。”

　　作为牙周专科医生#%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头###@@，结果越刷越恶心%@#%，实际上这也是一个误区#%#*#，不是越用劲越干净#*@%%。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议@#@*，首先张大嘴巴暴露舌头@@@#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@%，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果#*%@。刮舌时用力要轻@@@#@，不可过猛%%%#*，避免损伤舌乳头#@*#，也容易导致恶心*#。完成后*%%%，应将刮舌器彻底冲洗干净#@#*#，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@%%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外@*@，刮舌器也属于私人物品**@#，不应合用*%%*%，防止疾病通过唾液进行传播*%@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%#，还应当及时就医#%，进行专业的检查和对症的治疗*#*#@。（扬子晚报）