除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**@%#，建议使用专门清洁工具

　　近日%*#@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@%@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%@@，动作要轻柔%@@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@#。可除了刷牙还要不要刷舌头@#*，每个人的习惯却大相径庭@%。有人认为舌头本身是运动的*@%，即使有细菌附着*#%@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%#%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%。更重要的是***%%，有些人一刷舌头就干呕**#%%，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%@@，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到*#*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*。

　　仔细观察舌头不难发现##%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%%*@，这就是舌乳头@#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@%。“正常来说#%@，舌头确实是要刷的*%#。”谈及原因#@*@@，林娟指出@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%#。但有了这些东西沉积*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@#*，引起一些口腔疾病##*。比如口腔异味、龋齿等等@@%#*。”因此专家建议@@*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康#%*@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@。在林娟看来#@%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@**%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%@，使用专门的舌苔清洁工具**%，把舌头伸出来以后***@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%%%%。”

　　作为牙周专科医生@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#***%，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区##@，不是越用劲越干净*%%。”

　　具体而言*@@*，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@@，再向前轻拖到舌尖处%@#%*，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻@@@*#，不可过猛##@@，避免损伤舌乳头*@##%，也容易导致恶心@*#%*。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%%@，甩干水分%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%@*。此外###@，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用@%%#，防止疾病通过唾液进行传播*#@@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#%，还应当及时就医%*%*，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）