除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%%*，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#***，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者###@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%%，动作要轻柔%###@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%。可除了刷牙还要不要刷舌头@#%%，每个人的习惯却大相径庭#%%。有人认为舌头本身是运动的*%*，即使有细菌附着**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#*。更重要的是###@，有些人一刷舌头就干呕@#%%@，很是难受@#*%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%#*，要不感觉跟没刷一样”@%@%。记者在相关话题的评论区还注意到%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##%%。

　　仔细观察舌头不难发现%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%%%%，这就是舌乳头##@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物***。“正常来说*@%@，舌头确实是要刷的*%##。”谈及原因@#@@，林娟指出%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@**@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%##@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@@。但有了这些东西沉积*##*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**，引起一些口腔疾病%@@*%。比如口腔异味、龋齿等等@##%。”因此专家建议*@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%%@*。在林娟看来@*#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**，使用专门的舌苔清洁工具%@*，把舌头伸出来以后*%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@@##@。”

　　作为牙周专科医生@**@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*%@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##*，结果越刷越恶心*#，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净%*#@。”

　　具体而言@**@#，舌苔应该咋刷？专家建议#*%%，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@###，再向前轻拖到舌尖处%@*，重复多次以达到清洁效果@%%。刮舌时用力要轻@#%#*，不可过猛###，避免损伤舌乳头%#%**，也容易导致恶心*#*#%。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净#@@，甩干水分%#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外%%@，刮舌器也属于私人物品%%，不应合用%%%*，防止疾病通过唾液进行传播@%#**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@%，还应当及时就医@%*%，进行专业的检查和对症的治疗#%@*%。（扬子晚报）