脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 11:28:55
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黄褐斑是女性美容的大敌#@##@，它暴露于面部%@，且潜伏时间长*#*，不易消褪#@%#。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍**，黄褐斑属于色素沉着性疾�#@%。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�#**@，是由先、后天性因素@@#*，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成@*#@@，以20~50岁左右的女性高发*#**#。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招%***。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”@@#@，意思是凡是体内的疾�#@@%。厝辉谔灞碛行渭？裳�#@@%。王小云介绍@%，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调**@%。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损%#，气血瘀滞所形成%*%#@。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴#@*%%，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因##，与“瘀”关系最为密切**。那么%@，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素@@%%，随着年龄增长@@@，新陈代谢减慢%@%*，气血不足#@@#，不能滋养面部%@**%，容易长斑、长皱纹%*。
其次是睡眠不足%#，皮肤代谢功能变差@#，会促使黑色素颗粒产生%%。
再有#*@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食#%#%*，导致脾胃受损@*@，痰湿或湿热内阻@%，使脾胃不能正常运作@@#，出现面色黯黄、虚浮等%@。
情志方面*%%，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄*@%@@，造成气滞血瘀%%#，继而发于面部*%*，形成黄褐斑*###。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因%@%，当皮肤接受过多日光照射时##%%%，表皮就会产生更多的黑色素颗粒%*#，不仅会生成日晒斑#%，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深*%。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定%*，与个体体质密切相关#*@。研究表明@%，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加%@%。
当外敷祛斑美白效果不佳时@%@@，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅@@，导致肝郁气滞@**，气机不畅%*#@*，血行不通@*，堵塞体内*%@@*，遂成黄褐斑等*@*#。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等***%@。
湿热质由于脾胃功能虚弱%#，运化水湿功能失常*%，久而久之@@%@，湿滞化热@#@，就成了湿热%%#。此类人群脸色偏暗黄%%#*，皮肤易出油#**@#，容易长痘@**%。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性##@#@，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克*%#，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克%@。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用%#%#@，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%%，切碎、焙干备用@@。将红花与上述诸药混匀@@#%#，保存#%@。每日取混合品15克###%，置于杯中%*%@，用沸水冲泡饮用%#*##，每份可反复冲泡3~4次*#%。
功效：具有活血化瘀#@@，润肤白肤*%#，祛除黑斑*@#，清热解毒的功效*@。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者@*。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克@###@，葛根30克%*@%%，陈皮30克%@@#*，排骨500克@%%@，盐少许@*。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨*%，葛根去皮切块##*，排骨切成长块；瓦煲加适量清水%##，猛火煮至滚@#，然后放进全部材料*%*#，改用中火继续炖2小时左右%*@，加入盐调味即成%@@。
功效：活血化瘀*@@@@，可以防治黄褐斑#@#*。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗*%%%#。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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