时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#%*#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间##@，从而忽视了自身健康%##。这种误导很不负责*%#，健康才是成功的“本钱”@%*，年轻人是未来社会的中流砥柱*##，更不应以透支身体健康为代价##@#，奔向那虚无缥缈的“成功”@#。

　　最近%%%%，一种宣称“人每天只需睡2小时@@@*，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注#%%**。该说法认为#@#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%*@%，其余都是浪费时间#%*%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头#%#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@#。对此#%*@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出*@@*，“这种说法十分不靠谱”%##*，人长期睡不好##*，睡眠时间不足@@@%，不仅会对身体产生伤害@*#，还会影响个人心理健康*%#*。

　　“每天只需睡2小时”的说法*@**@，在科学上显然站不住脚%%**。众所周知*%@*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%%。睡眠是这一过程的关键部分%*@，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要#*%%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#%*#*，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%*@@*。有些人可能确实需要较少的睡眠*#%，但这种情况并不普遍%#*%%。

　　因此@@#%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*##。此外*#@#，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#**@#，疲劳的大脑难以处理复杂的问题*%@#，反应速度变慢*%%@%，创造力减弱@%*%，可能导致工作质量下降@*##。

　　值得关注的是**，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#@%，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高*%*。有数据显示#*%@%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%#@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%@，已经有长足的进步##*@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导####@，全民科普依旧任重道远**@@*。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%*###，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#@@#*。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@**，却不知自己正在牺牲健康%*。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#@%，后果则更为可怕*%*@#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间@%%@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间*@%%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%@#@@，那不但不会提高学习成绩%@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障##@*%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*##%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@@，从而忽视了自身健康###%。这种误导很不负责@###*，健康才是成功的“本钱”@*，年轻人是未来社会的中流砥柱**，更不应以透支身体健康为代价#%*，奔向那虚无缥缈的“成功”@**%*。

　　◎邹通

　　(山东商报)