除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##@##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@，动作要轻柔%*#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头@*%%@，每个人的习惯却大相径庭#%#**。有人认为舌头本身是运动的*#%@，即使有细菌附着@#*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是%@@#，有些人一刷舌头就干呕%*#，很是难受@@%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头**%，要不感觉跟没刷一样”@*@%*。记者在相关话题的评论区还注意到*##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%，这就是舌乳头@##*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%。“正常来说*#，舌头确实是要刷的%*#*%。”谈及原因**@#，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境##%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@##*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%。但有了这些东西沉积##@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等%#*@#。”因此专家建议**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#####，保持口腔清洁和健康@#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%@%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%*#*。在林娟看来#*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@，使用专门的舌苔清洁工具#@**，把舌头伸出来以后#%*%%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@#。”

　　作为牙周专科医生%#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@*，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净%@@@*。”

　　具体而言@*，舌苔应该咋刷？专家建议#%，首先张大嘴巴暴露舌头*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##@#，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果*#。刮舌时用力要轻##*@*，不可过猛#@@%，避免损伤舌乳头%*，也容易导致恶心*%#%#。完成后@*##，应将刮舌器彻底冲洗干净%#**%，甩干水分@%*#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%*%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#%#*。此外#*@@*，刮舌器也属于私人物品%#*，不应合用#%@，防止疾病通过唾液进行传播@#**@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**%#，还应当及时就医#%@%#，进行专业的检查和对症的治疗#%。（扬子晚报）