除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*##%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**%@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@@%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#@*，动作要轻柔*@%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%@。可除了刷牙还要不要刷舌头@**#，每个人的习惯却大相径庭*#。有人认为舌头本身是运动的#@@*，即使有细菌附着%%##@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@#%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#*@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕%@#*，很是难受#@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头**@*，要不感觉跟没刷一样”@*#。记者在相关话题的评论区还注意到%#*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%#。

　　仔细观察舌头不难发现@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#%%，这就是舌乳头@*@*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@*#@。“正常来说@%***，舌头确实是要刷的#%*。”谈及原因*#，林娟指出*@#@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%%。但有了这些东西沉积*@#@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%**%，引起一些口腔疾病%%*%。比如口腔异味、龋齿等等@#%#%。”因此专家建议@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@%@，保持口腔清洁和健康**#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@*#*。在林娟看来@@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*##@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具*#%*%，把舌头伸出来以后#**，从后往前轻轻地去刮舌苔#*%*%。”

　　作为牙周专科医生*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**@#*，结果越刷越恶心@##*%，实际上这也是一个误区*@@#，不是越用劲越干净%#*@。”

　　具体而言%*#@@，舌苔应该咋刷？专家建议#%##*，首先张大嘴巴暴露舌头*%%*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*@##，再向前轻拖到舌尖处@#@@，重复多次以达到清洁效果**@#%。刮舌时用力要轻%*，不可过猛%@@@*，避免损伤舌乳头@*@##，也容易导致恶心##***。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净##@%，甩干水分@#%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病###。此外%#*，刮舌器也属于私人物品*#%，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播@@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%，还应当及时就医*@*@%，进行专业的检查和对症的治疗%%%。（扬子晚报）