在中医理论中**%@#，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关*%@*。中医护眼方法简便易行#%，可经常操作##。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴@@%@。每天按摩这些穴位%#%%@，可以促进眼部血液循环%%，减轻眼睛疲劳#*%%*。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中@*。按揉此穴可缓解目赤肿痛*%，眼睛疲劳%%#@。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*%#@*，属于足太阳膀胱经*@@。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络*%#%，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%@。

　　四白穴位于面部*%*%*，目视正前方##%%，瞳孔直下*#@%@，眶下孔凹陷处即是%@。按揉此穴可祛风明目、通经活络**%@*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@@。

　　此外*%@，利用中药材的热气熏蒸*%%@，可以缓解眼睛干涩和疲劳@#。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材*@#，用水煎煮后%**，用药液的热气熏蒸眼睛@#%。熏蒸时注意保持适当距离#%@，闭着眼睛熏蒸@#%#，避免烫伤*##。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%*，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥*@#。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#*@*。例如*#*#，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用*@#%@，适合日常饮用%#。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)