时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*%#%%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#***，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%@%，从而忽视了自身健康**。这种误导很不负责**#@%，健康才是成功的“本钱”@#@@%，年轻人是未来社会的中流砥柱#*，更不应以透支身体健康为代价#@%#，奔向那虚无缥缈的“成功”@@*#%。

　　最近@*#*@，一种宣称“人每天只需睡2小时#%*@%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注***@%。该说法认为@@#%@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头#@%##，其余都是浪费时间**%%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头*@*%%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@#%。对此*@%#%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%#，“这种说法十分不靠谱”@@*#，人长期睡不好*@，睡眠时间不足**@@，不仅会对身体产生伤害%%@，还会影响个人心理健康@#*@%。

　　“每天只需睡2小时”的说法*#*#@，在科学上显然站不住脚%%%%。众所周知#*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复**。睡眠是这一过程的关键部分%%**，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@%%*%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同**，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠###%。有些人可能确实需要较少的睡眠%@#，但这种情况并不普遍%#。

　　因此%%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响#####。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%%##@。此外#%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率@#*，疲劳的大脑难以处理复杂的问题@**@@，反应速度变慢*%%#%，创造力减弱%#*@，可能导致工作质量下降@*@%*。

　　值得关注的是@@*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@@#*。有数据显示*#%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%@#**，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%#%@*，已经有长足的进步**#*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导#@###，全民科普依旧任重道远@%#@@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视*%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持#**，却不知自己正在牺牲健康#@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%#@，后果则更为可怕#*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%#%#@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#*@#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”##，那不但不会提高学习成绩**%，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%*。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#%%%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%@，从而忽视了自身健康#%#@。这种误导很不负责#%，健康才是成功的“本钱”%%#%#，年轻人是未来社会的中流砥柱@*@*%，更不应以透支身体健康为代价%###*，奔向那虚无缥缈的“成功”@@*#%。

　　◎邹通

　　(山东商报)