在中医理论中#@%@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关%@#。中医护眼方法简便易行@@@%*，可经常操作**%。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴#@*。每天按摩这些穴位#%*@#，可以促进眼部血液循环%#*@@，减轻眼睛疲劳##。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中%*。按揉此穴可缓解目赤肿痛#%@%，眼睛疲劳%#。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@##*@，属于足太阳膀胱经%%#@*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%**，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等*%*@%。

　　四白穴位于面部%%*，目视正前方##，瞳孔直下@@#@@，眶下孔凹陷处即是#%*。按揉此穴可祛风明目、通经活络*@，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@@#。

　　此外@@，利用中药材的热气熏蒸##，可以缓解眼睛干涩和疲劳@%。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材#**，用水煎煮后%@%*，用药液的热气熏蒸眼睛#*@。熏蒸时注意保持适当距离%*，闭着眼睛熏蒸#%，避免烫伤%*@**。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@*，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥*@*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式@%。例如@*@%@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用##**，适合日常饮用*##@%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)