他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 09:31:26 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

外媒：标准普尔下调以色列主权信用评级

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@*，日子淡得像白开水*#，事件密集度低*@%#*，主打一个随遇而安……近来*@**，一批网民被贴上了“淡人”标签@*%，引发广泛讨论@%。

　　但在信息流的另一端#*@%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*%#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@#*，给自己见缝插针排满各种主题活动*@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%@***。

　　很长时间以来*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##*。即便是周末*#，她也更倾向于宅家躺平%%###，少了很多社交体验@%，她与周边环境的联结越来越弱%*@%，人也渐渐变得佛系****，成了一个缺乏活力的“淡人”*@@#%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*，王丘隐约感觉%@，她找到了一种重燃生活激情的方式#@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%*，主题内容不设限@**，但在整个月的时间里@%，都要尽量专注实践这个主题##@%。

　　这种以月为单位的生活模式@%@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认##，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*@%#%，但常常是三分钟热度%*%*，开始时兴致勃勃@#*@*，很快又失去了兴趣%##。

　　比如@**%，她曾激情下单买了一个尤克里里@#，从找视频学乐理开始**，手忙脚乱地完成了第一首歌@%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%%@@，便果断放弃了#*。

　　然后**，学习进度就永远停在了第一首歌%#%##。直到现在%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@**@。

　　2月底%****，王丘决定尝试“主题月生活法”@%%@，给自己的生活“上上弦”%@@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%#%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域###。

　　在具体操作方面**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@%#，步行上下班@%@#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%**%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*##*，每天投入两小时的阅读时间%#*，并做读书笔记、写读后感#%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%@#@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@%，根据专门的手机修图网课内容##，学习修图技巧***%%，并做课后练习@@*。

　　云起介绍说*@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%@@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例***%#，从皮肤质地到微表情%%，修图都要求抠到每一个细节#%*@。

　　例如#@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@*%#。

　　在学习笔记中@%#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#%@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%@，三角区高光提亮@%#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@**#。”

　　为了确保计划的执行力***#，云起将每天的任务制定得十分详细##@*#，除了每天要完成的修图课程外@%%，还包括这个月100张修图练习的任务%*。

　　如今#*%*%，云起的修图技术已接近炉火纯青%%*%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#**。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@@%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##。

　　她认为在工作中*%#@@，拥有流畅、有逻辑的表达%**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#%。为此%%%，她给自己规定@#**%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%#。

　　云起表示@%#@@，将自己的计划发布到社交平台#@，其实相当于请网友们来监督*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#*@@，再在年底对整年的成长进行回顾##*@。“到头来我觉得计划能完成 70% #%*，就已经是一个很好的成绩了@%@*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%#*。她12岁时起%@，便开始在日本东京生活@*@@*。大学时期@%，为了发掘自己的兴趣爱好*@@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%##@%。她认为%%，一个月的时间刚刚好**，既不会拉长战线令人感到疲惫***#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*#%#%。

　　最初*##*#，困困把第一个主题设定为滑雪*@。彼时正值秋冬时节%#，日本的雪场陆续开放*#@**。每个周末%*，她都会前往雪场度过两天#*，这也算得上是一种小小的短途旅行@@*。

　　除此之外%%#%#，在接下来的一个月里##@@，困困决定把生活主题定为“爬山”*#%*%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*。她认为“主题月”的魔力在于@@%#*，一旦给自己下达任务#*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*，其他事物都变得无足轻重@%#@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@，她也不再感到害羞*#*，也不会受到任何心理障碍的干扰#***@。

　　因此在爬山的过程中%*%，如果遇到其他同样热爱户外的人#*%@，困困经常大胆主动搭讪%*%@，询问是否能够与他们同行*%。“我是第一次来这座山**，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@*，甚至包括老年人*@@@%。“只要你主动靠近*@@#，他们就会接纳你%%%%。我就跟在后面*%@，有时候聊两句@#%，然后他们就邀请我一起玩**#。”困困说@@%%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#@***。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%@*%#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#*#@。

　　后来*#%*@，困困变得忙碌起来%%@#%，时间变得更加碎片化%@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*@。不过@@#%#，每次有空闲时间%#@，她总会想方设法充分利用**#，做些有意义的事情*@*@。

　　困困发现@%#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#，还能将一些兴趣爱好延续%*，让一些生活方式“返场”%@@@。

　　比如*#，困困至今依然热衷于潜水*#*。无论去哪个海岛度假@##%%，潜水始终是她必不可少的活动项目#*%。还有**，搬家之后*#%*@，困困的阳台面积变�%%。薹绦种彩卟�*@@，她便选择在阳台上栽种一些花草*@*%，继续享受与大自然的亲密联系#@##。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#*@##，“主题月生活法”的讨论持续升温%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@，实践过这一方法的人数更是不计其数#*%*%。

　　从一些帖子内容来看%@@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#*，也有人将其比喻为“人生作弊器”*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**%。

　　然而*@，更多年轻人注意到@%，一些深层次的改变@#*%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#。

　　在王丘的3月“健身月”中*##，她购买了某运动App的每日定制练习服务###*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%*%#，而无氧训练则主要涉及力量训练*#，如深蹲、硬拉等##%@%。

　　与此同时#*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@#@#。这是让她最痛苦的项目%@，每次开始之前#%%%，她都要做一番心理建设%@，好在运动所释放的内啡肽@**%%，总会在健身后彻底治愈她@@@%*，让她感到浑身舒爽@*@*。

　　“健身月”##@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%*%，在这一点上#%%，王丘做到了极致@*。她甚至改变了通勤方式#%*#，直接开始步行上下班@@，这一改变的效果立竿见影**@*。

　　由于持之以恒地运动#@%%，王丘的睡眠质量得到了提高@#**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**%#，现在@@#*，她吃完早餐出门步行@@，微微出汗@*%%，但到达工位时@%，依旧神采飞扬、精神十足*@@##。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%###，成为一种习惯%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获###%#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@，而是减掉了大约3斤##*#*，但她认为：“比起体重秤上的数字*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#@。健身是一项终身事业#@%@，只要坚持健康的生活方式#@，即使是微小的进步和成长**#*，我也会感到满足*%#%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@%*。

　　县城的桌球馆@#@，她仅仅去了一两次@#*%，就决定办了会员卡%#，充入500元#@%。没有专业的教练**#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*@，慢慢摸索着推杆和击球技巧*#*%%。

　　之后的滑板学习%%%%#，里美也是每天坚持练习两小时@@。

　　如今*%@*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*%，而在任何有桌球的场合#%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己####*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#*#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@*，里美结交了许多志同道合的伙伴%*#，如今有了更多的闲暇时间%***@，也能学习更多“技能”*%。

　　在困困看来#@%#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@#@%，有时%#@%，其核心应该是拓展视野和圈层@%@@，甚至可以影响和改变人生轨迹%*。

　　困困的“主题月”生活经历%%，也有同样的收获#@*#@。大二时**%，面临实习的压力*@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*%%。于是@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#。因此%@，她给自己定了一个“取经主题月”#*%@@。

　　也就是通过学校导师的引荐%%，寻找学校里优秀的前辈%#*@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%*##，“我想在这一个月里@@**，尽量多地与优秀的毕业生交流@%。”

　　那个月#@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@#@%。她见到了银行和投行的学长#%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*，甚至还让他们推荐其他同事%#。

　　后来%@*@#，困困根据询问来的信息@#%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#*#。她表示@%%*，她所做的努力只是微调了每一份简历@###%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#**。

　　最终#*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@*%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@#，尽可能多地去尝试、去经历%*@%@，“这样*@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%。我会清楚地知道自己喜欢什么#*#%*，不喜欢什么#%%，以及自己的底线在哪里*%*%*。在这个过程中*#%，我逐渐找到了自我****。”

　　现在*#*%%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%**%*，而是一片旷野%*。”然而#*#*@，困困认为#%@%，旷野只是让我们的视野变得开阔@#**，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*##。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制***，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%@@%，然后找到那个最为钟爱的%%%**。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#，给生活的浓度不断加码#@%@%，但在对待工作和人生的态度上#%#*，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%###。

　　“认真工作生活固然重要*##@，但也不能太紧绷%%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%。找准自己的节奏*@%%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#。”困困说*%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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