除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙###%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**，建议使用专门清洁工具

　　近日@#**%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**@%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@@##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#。可除了刷牙还要不要刷舌头**@*，每个人的习惯却大相径庭##@%。有人认为舌头本身是运动的#@##，即使有细菌附着###@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@@%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%%@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@#*。更重要的是**@*@，有些人一刷舌头就干呕#*@#%，很是难受@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@@#，要不感觉跟没刷一样”@@*%*。记者在相关话题的评论区还注意到%##*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@#%@，这就是舌乳头%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*@@。“正常来说%*，舌头确实是要刷的@@%。”谈及原因#*@，林娟指出#@%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%@*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床###@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@*@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%%#。但有了这些东西沉积*##*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病##**。比如口腔异味、龋齿等等*@#*#。”因此专家建议@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**#@%，保持口腔清洁和健康#@@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@%*。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@*，使用专门的舌苔清洁工具*%，把舌头伸出来以后%%，从后往前轻轻地去刮舌苔***@。”

　　作为牙周专科医生%*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%，结果越刷越恶心%*%@，实际上这也是一个误区#%，不是越用劲越干净##@。”

　　具体而言%*，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头%@#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@，再向前轻拖到舌尖处#@%，重复多次以达到清洁效果%*#。刮舌时用力要轻%#**，不可过猛@@#*#，避免损伤舌乳头#*#%，也容易导致恶心*@*#%。完成后##*@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@，甩干水分%*@**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*@*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*@@。此外**，刮舌器也属于私人物品@#@%#，不应合用%##，防止疾病通过唾液进行传播%*%#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%*，还应当及时就医*%#，进行专业的检查和对症的治疗##%*。（扬子晚报）