除了刷牙@#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日%%@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%#%*，动作要轻柔@#%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*。可除了刷牙还要不要刷舌头@@*%@，每个人的习惯却大相径庭##@。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着*#%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%@*#。更重要的是%#%#@，有些人一刷舌头就干呕@%*#，很是难受@%%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#@*，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到*@*%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”***@@。

　　仔细观察舌头不难发现@%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*@%，这就是舌乳头%#%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#*@。“正常来说###%，舌头确实是要刷的%*#。”谈及原因%*##，林娟指出#*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%#。但有了这些东西沉积@#%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##@#*，引起一些口腔疾病*%%。比如口腔异味、龋齿等等*#@*。”因此专家建议%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%*%，保持口腔清洁和健康#%%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#####。在林娟看来*@**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%*@%，使用专门的舌苔清洁工具@%*%#，把舌头伸出来以后*%，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生@@##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@，结果越刷越恶心@*#，实际上这也是一个误区%*，不是越用劲越干净#@。”

　　具体而言#%*，舌苔应该咋刷？专家建议*@，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*@%#，再向前轻拖到舌尖处@*，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻*@#%，不可过猛#%，避免损伤舌乳头**#，也容易导致恶心*%#@#。完成后*%*，应将刮舌器彻底冲洗干净*****，甩干水分@*#@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#%#*。此外@@#，刮舌器也属于私人物品*#，不应合用@%*，防止疾病通过唾液进行传播#@%%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%@，还应当及时就医%##%#，进行专业的检查和对症的治疗*#@@*。（扬子晚报）