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气候变化导致瑞士花粉症患者增多
5月21日是世界脊柱健康日%*#。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点#@,以及保证身体的灵活性和稳定性@@%@。了解脊柱的结构和功能#*#@#,采取适当的保健措施%#*,对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要%%#%。
了解脊柱的结构
脊柱位于人体背部的正中央*%%@#,由椎骨组成#*%@,借助椎间盘、韧带和关节相连接*@%。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分#%*%。脊柱有四个自然弯曲%%*%@,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸%%#@。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力%%,减少肌肉紧张%@*%%,并为脊髓提供一定的缓冲空间@@,保护脊髓和神经根免受损伤%%%*#。
“第二生命线”的功能
脊柱是人体架构的主要组成部分%#,被称为人体的“第二生命线”%%*,是人体的支柱与栋梁%@%%#。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能**@。
1
支撑功能
脊椎是支撑身体的主要结构之一@*#。它能够承受身体的重量和压力#%,使人能够直立行走*%@%*。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体@*#,使其能够在各种活动中保持稳定@*%。胸椎连接着肋骨%%#,为胸腔和其中的心肺提供支撑@@@。腰椎承受着上半身的重量#%,为腹部提供支撑保护#%@@%。骶椎和尾椎与骨盆相连*#%@,共同支撑下半身%*%@,维持身体的稳定性%%%@*。
2
保护功能
脊柱起着保护身体结构的重要作用###,控制着人的所有日常活动%*#。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位*#,对人体的意义非常重大*%。而脊柱的保护作用%**,主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤@**。不过@%,脊柱发生病变时@#,可能刺激或压迫脊髓或脊神经%%*%,从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状@%%%*。
脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能%*#。在人的行走、跑步、跳跃等活动中@**@,脊柱的生理弯曲能起到减震作用@@#@,降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡*%#。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布%#*@,减轻单个椎骨和关节的压力#@#%。
3
运动功能
除了支持和保护功能%@@,脊柱还有灵活的运动功能@**。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限%#*%%,但各椎骨之间的活动幅度整体却很大*%%#@,使得整个脊柱有较大的活动范围@@%%。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转%%*。
脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作@*,还可以参与复杂的运动@@,如游泳、拳击等*#*。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎@##%。一个人完成低头、抬头、转头的动作%*%%@,都需要颈椎充分参与%#。而站立、坐立、弯腰、转体等动作##%%#,也需要腰椎充分参与@*%%*。
脊柱受损的影响
无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折%*#@%,还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等*#*,都会对个人生活产生很多影响%@,具体取决于受损的部位和程度*#%。
1
疼痛和不适
脊柱受损可能会导致疼痛和不适###@,尤其是受损部位附近%#。这种疼痛和不适可能会影响日常生活#@%%@,如睡眠、工作和运动%@@*#。
2
运动障碍
脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损##%*,如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调#*#@。严重者还可能会影响呼吸肌的功能*%**,导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题#%%*%。
3
神经功能障碍
脊柱受损可能会导致神经功能障碍#%@*,例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪%@,还可能影响自主神经系统@%#@%,导致自主神经功能障碍**#%#,出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题**。
4
生活质量下降
脊柱损伤患者长时间卧床不起@@,生活质量明显下降%*#@@,发生皮肤感染和溃疡的风险会增加#%*。
脊柱对于人体而言非常重要%@@,所以在日常生活中@*#,我们必须注意保护脊柱@*#,保持良好的姿势*@#,坐立时身体要直##*##,站立时注意挺胸收腹@#%%@,走路时也要抬头挺胸*#,避免驼背*@,双臂自然摆动%@**@,避免造成脊柱侧弯等@**。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练%#,以尽快恢复健康、提高生活质量#@@#*。
来源:《大众健康》杂志
作者:国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红
策划:余运西 王宁