除了刷牙**@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*@@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@#%，动作要轻柔@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%。可除了刷牙还要不要刷舌头@@##，每个人的习惯却大相径庭*@*%。有人认为舌头本身是运动的@#%，即使有细菌附着%%%%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@@@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#%。更重要的是%@#@#，有些人一刷舌头就干呕@#@，很是难受*%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%##，要不感觉跟没刷一样”#*@*@。记者在相关话题的评论区还注意到*@*@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*#@#。

　　仔细观察舌头不难发现#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*%，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@%@。“正常来说%%#，舌头确实是要刷的%@*#@。”谈及原因@@#，林娟指出@#@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@@##。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样****#。但有了这些东西沉积****，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*%，引起一些口腔疾病*#@**。比如口腔异味、龋齿等等@%%#。”因此专家建议%%*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%**，保持口腔清洁和健康@@%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@**%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#@*#。在林娟看来#*%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@*，使用专门的舌苔清洁工具#*@，把舌头伸出来以后*@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%*#*。”

　　作为牙周专科医生@%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*%@，结果越刷越恶心@%%%@，实际上这也是一个误区%#@@，不是越用劲越干净@#。”

　　具体而言**@，舌苔应该咋刷？专家建议*@%，首先张大嘴巴暴露舌头@**%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处###%@，再向前轻拖到舌尖处#@*%，重复多次以达到清洁效果#%%*#。刮舌时用力要轻@*@，不可过猛#@#，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心**@%%。完成后@%##%，应将刮舌器彻底冲洗干净*##@，甩干水分####，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@#。此外%#，刮舌器也属于私人物品#@*，不应合用#%%%*，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%@，还应当及时就医*%**%，进行专业的检查和对症的治疗@*@*%。（扬子晚报）