人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

2024-05-09 16:31:22 no.XX Studio

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  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@*%#,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向**%,让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@@,从而忽视了自身健康@#*。这种误导很不负责##%*,健康才是成功的“本钱”**#,年轻人是未来社会的中流砥柱@%%*#,更不应以透支身体健康为代价@##%*,奔向那虚无缥缈的“成功”#@@。

  最近%@*,一种宣称“人每天只需睡2小时%#,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注**。该说法认为%%%%,一个人真正睡着的时间只有两个钟头%**,其余都是浪费时间%%%*#,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头#@#,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*#。对此@#*@,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#@,“这种说法十分不靠谱”**@,人长期睡不好*#@*,睡眠时间不足%**,不仅会对身体产生伤害@#%@#,还会影响个人心理健康@%%%*。

  “每天只需睡2小时”的说法@@,在科学上显然站不住脚#%%@。众所周知@@,人类身体需要充足的休息来恢复和修复*#@#。睡眠是这一过程的关键部分@%,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要##。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@*,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#%@。有些人可能确实需要较少的睡眠@@@*%,但这种情况并不普遍*@。

  因此@@@,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*#@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@@*。此外##,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*#%%,疲劳的大脑难以处理复杂的问题@*@%%,反应速度变慢@#%*@,创造力减弱@@,可能导致工作质量下降*%。

  值得关注的是@#%,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#@#**,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高%%@%。有数据显示%**,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*#,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比*@%#,已经有长足的进步*@#。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导*##@%,全民科普依旧任重道远%%%#。

  在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%#%%,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视##%%#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持*#%,却不知自己正在牺牲健康*#*@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%%,后果则更为可怕%%@*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间##@%*,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@#,那不但不会提高学习成绩*@@%,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#@。

  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*#@*,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*%#,让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@,从而忽视了自身健康*@。这种误导很不负责@@***,健康才是成功的“本钱”#*@%,年轻人是未来社会的中流砥柱*@,更不应以透支身体健康为代价#@,奔向那虚无缥缈的“成功”*#@@@。

  ◎邹通

  (山东商报)

【编辑:曹子健】

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