他们靠主题月生活法偷偷开挂

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*@@，日子淡得像白开水*#，事件密集度低*##，主打一个随遇而安……近来@%，一批网民被贴上了“淡人”标签@*，引发广泛讨论%*@%。

　　但在信息流的另一端*@#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者##@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位###，给自己见缝插针排满各种主题活动#@*%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@#%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@**#。

　　很长时间以来@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@。即便是周末@*@@，她也更倾向于宅家躺平@**，少了很多社交体验#*@@*，她与周边环境的联结越来越弱@%#%，人也渐渐变得佛系@@%#@，成了一个缺乏活力的“淡人”%%*%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#，王丘隐约感觉#%%@#，她找到了一种重燃生活激情的方式***%#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*，主题内容不设限*@，但在整个月的时间里%*#%%，都要尽量专注实践这个主题%##。

　　这种以月为单位的生活模式%%@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*，但常常是三分钟热度**#@，开始时兴致勃勃*#，很快又失去了兴趣*@。

　　比如@*#%，她曾激情下单买了一个尤克里里@#，从找视频学乐理开始@#*%，手忙脚乱地完成了第一首歌**，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%#%*，便果断放弃了%@。

　　然后@@#，学习进度就永远停在了第一首歌#*。直到现在#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#%**。

　　2月底%@，王丘决定尝试“主题月生活法”**@，给自己的生活“上上弦”%%%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%%%。

　　在具体操作方面##%#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@#，步行上下班*@*#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#@@，每天投入两小时的阅读时间#%%%，并做读书笔记、写读后感@%%%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*@**，根据专门的手机修图网课内容*###*，学习修图技巧%*%，并做课后练习%%%*。

　　云起介绍说%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##*@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#%@@，从皮肤质地到微表情%%@，修图都要求抠到每一个细节#*#。

　　例如%%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨##，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**@。

　　在学习笔记中***#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@#@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%@@%，三角区高光提亮@%*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%#。”

　　为了确保计划的执行力@%*#@，云起将每天的任务制定得十分详细%***，除了每天要完成的修图课程外##@@@，还包括这个月100张修图练习的任务%#@#@。

　　如今*%#，云起的修图技术已接近炉火纯青#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@%#@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*@*#。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。

　　她认为在工作中@#*@，拥有流畅、有逻辑的表达%#@#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@@。为此####@，她给自己规定%#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@%%*。

　　云起表示*@%，将自己的计划发布到社交平台@*#*%，其实相当于请网友们来监督#%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#，再在年底对整年的成长进行回顾%#*。“到头来我觉得计划能完成 70% @*%@，就已经是一个很好的成绩了@*%@@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%。她12岁时起##@*，便开始在日本东京生活##@。大学时期*#*%，为了发掘自己的兴趣爱好@%%*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%@。她认为%%*，一个月的时间刚刚好@@*@，既不会拉长战线令人感到疲惫%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*@%#。

　　最初%*##%，困困把第一个主题设定为滑雪%@##*。彼时正值秋冬时节@%#%，日本的雪场陆续开放**#%*。每个周末#*%#，她都会前往雪场度过两天@%，这也算得上是一种小小的短途旅行%#%。

　　除此之外#@@，在接下来的一个月里##@#%，困困决定把生活主题定为“爬山”@#*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%。她认为“主题月”的魔力在于#@*，一旦给自己下达任务@@@**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@%%@，其他事物都变得无足轻重%@*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*#*%@，她也不再感到害羞@#%*@，也不会受到任何心理障碍的干扰@%#*。

　　因此在爬山的过程中%*#@，如果遇到其他同样热爱户外的人%*#@*，困困经常大胆主动搭讪**#@%，询问是否能够与他们同行%@@%%。“我是第一次来这座山@*%##，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@，甚至包括老年人%@*%%。“只要你主动靠近@*，他们就会接纳你@@@@。我就跟在后面*@##，有时候聊两句*#，然后他们就邀请我一起玩%@。”困困说**##%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇**%@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*##@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@%#。

　　后来**#，困困变得忙碌起来%@@*@，时间变得更加碎片化@%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%%@。不过@@*，每次有空闲时间*@%*，她总会想方设法充分利用%#@##，做些有意义的事情@*##。

　　困困发现*%#@#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@@，还能将一些兴趣爱好延续##**@，让一些生活方式“返场”%%@。

　　比如*#，困困至今依然热衷于潜水*@。无论去哪个海岛度假#*，潜水始终是她必不可少的活动项目#%*%*。还有#@，搬家之后%#*#%，困困的阳台面积变蠤%##。�无法继续种植蔬菜@%*#，她便选择在阳台上栽种一些花草**，继续享受与大自然的亲密联系%%#。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#@，“主题月生活法”的讨论持续升温@@%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%，实践过这一方法的人数更是不计其数@*。

　　从一些帖子内容来看@%%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@#*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%%*#%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@@@。

　　然而****#，更多年轻人注意到%@，一些深层次的改变**，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@##%。

　　在王丘的3月“健身月”中*%*%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%*，而无氧训练则主要涉及力量训练*@#，如深蹲、硬拉等*#@。

　　与此同时%%#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@。这是让她最痛苦的项目%@，每次开始之前@##%，她都要做一番心理建设*@，好在运动所释放的内啡肽*#%#@，总会在健身后彻底治愈她%**，让她感到浑身舒爽@*。

　　“健身月”@**##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%，在这一点上##*，王丘做到了极致#@@。她甚至改变了通勤方式%@，直接开始步行上下班%#@，这一改变的效果立竿见影*%。

　　由于持之以恒地运动@%%*，王丘的睡眠质量得到了提高*##。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%#，现在*#@**，她吃完早餐出门步行%**@，微微出汗*%%，但到达工位时@*，依旧神采飞扬、精神十足####*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中***，成为一种习惯**#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*@*，而是减掉了大约3斤#%*，但她认为：“比起体重秤上的数字##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%。健身是一项终身事业#@，只要坚持健康的生活方式@@##，即使是微小的进步和成长#@*，我也会感到满足@**。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%。

　　县城的桌球馆#@，她仅仅去了一两次##，就决定办了会员卡#@*，充入500元#%%。没有专业的教练@@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%%@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%%#。

　　之后的滑板学习@%#*@，里美也是每天坚持练习两小时%%@%*。

　　如今@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*#，而在任何有桌球的场合%*@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%*@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@***，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%*。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*%，里美结交了许多志同道合的伙伴@*@**，如今有了更多的闲暇时间####，也能学习更多“技能”#%。

　　在困困看来*%%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*@*，有时%%*@，其核心应该是拓展视野和圈层%#，甚至可以影响和改变人生轨迹#***@。

　　困困的“主题月”生活经历*%#*，也有同样的收获@*%%。大二时%@#**，面临实习的压力#***#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%。于是#*%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@#*。因此***#，她给自己定了一个“取经主题月”%%*#。

　　也就是通过学校导师的引荐@#%，寻找学校里优秀的前辈@%%@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**#，“我想在这一个月里@@，尽量多地与优秀的毕业生交流%#。”

　　那个月#@@*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%%#。她见到了银行和投行的学长*##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%#，甚至还让他们推荐其他同事***@%。

　　后来**%*，困困根据询问来的信息%@@@*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*@#*。她表示*%@%@，她所做的努力只是微调了每一份简历%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#%#%。

　　最终#%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%*#%，尽可能多地去尝试、去经历*#@%，“这样#**%%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#**@#。我会清楚地知道自己喜欢什么@@@##，不喜欢什么#%%%%，以及自己的底线在哪里%%*#%。在这个过程中#@#@，我逐渐找到了自我*#@。”

　　现在*%*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%，而是一片旷野#%@*。”然而%#，困困认为#@###，旷野只是让我们的视野变得开阔#@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%####，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%#，然后找到那个最为钟爱的%%#*。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@#*，给生活的浓度不断加码%*@，但在对待工作和人生的态度上%%，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#。

　　“认真工作生活固然重要%***，但也不能太紧绷**。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@*%。找准自己的节奏*#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*%%@#。”困困说##。

　�%@@。ㄎ闹腥宋锞�为化名��

　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者