时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间**，从而忽视了自身健康@##。这种误导很不负责*@，健康才是成功的“本钱”@##@，年轻人是未来社会的中流砥柱#%#，更不应以透支身体健康为代价%@#@*，奔向那虚无缥缈的“成功”###。

　　最近*%#，一种宣称“人每天只需睡2小时@*@，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*%@#。该说法认为@@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%%**%，其余都是浪费时间@%*%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%@#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的**。对此*@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#@@#，“这种说法十分不靠谱”@%%，人长期睡不好@%*%@，睡眠时间不足@%@%*，不仅会对身体产生伤害#@*，还会影响个人心理健康#%*。

　　“每天只需睡2小时”的说法*#*，在科学上显然站不住脚@##*@。众所周知@#@%%，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@%*@@。睡眠是这一过程的关键部分*#，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要#@*@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同**#%@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#*。有些人可能确实需要较少的睡眠@#@，但这种情况并不普遍**%#@。

　　因此**#，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*%。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*%%%%。此外***，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率@##，疲劳的大脑难以处理复杂的问题#@%，反应速度变慢%@@，创造力减弱%#@@#，可能导致工作质量下降@@。

　　值得关注的是@%，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注*@#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高*%。有数据显示#*，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*@%，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比**，已经有长足的进步#@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%%，全民科普依旧任重道远*#*。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%**@，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@@%%#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持***%#，却不知自己正在牺牲健康#%%#%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论@#，后果则更为可怕@*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@#%，那不但不会提高学习成绩%#*%*，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%%%。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#%@*，从而忽视了自身健康@%@@#。这种误导很不负责@%*@@，健康才是成功的“本钱”%#%@，年轻人是未来社会的中流砥柱#*@@#，更不应以透支身体健康为代价@*，奔向那虚无缥缈的“成功”@*。

　　◎邹通

　　(山东商报)